Q: « Comment puis-je amener ma famille à maintenir des routines de désordre domestique? »
Q: « Comment puis-je amener la famille à se rassembler et à maintenir une routine ou un système pour éviter plus d'encombrement? Tout le monde dit: « Faites-vous nettoyer. » Mais cela ne résoudra pas le problème à moins que nous n'ayons un nettoyeur à domicile! » – maman TDAH
Salut ADHDMom :
Comme vous le savez, il n'est pas seulement difficile de trouver systèmes d'organisation qui fonctionnent pour vous et votre famille; il peut être presque impossible de maintenir ceux que vous créez si vous n'avez pas tout le monde à bord. Voici quelques-uns de mes conseils préférés pour vous aider à démarrer.
1. Soyez certain que tout a une maison. Il n'y a aucun espoir de garder désordre de s'entasser à moins que tout ce qui vit dans votre maison (et je veux dire tout) ait une maison. En termes simples, le fouillis est une prise de décision retardée. Et généralement, le retard est dû au fait de ne pas savoir où va quelque chose. Si vous ne savez pas où vit quelque chose dans votre maison, vous êtes plus susceptible de le laisser reposer là où il atterrit.
2. Soyez réaliste quant à l'espace. Commencez par vous demander si vous avez de la place pour tout ce que vous voulez garder. Pour que ce processus fonctionne vraiment, vous devez commencer par la fin et non par le début. Cela signifie que vous devez déterminer l'espace dont vous disposez pour tous vos meubles, ustensiles de cuisine, livres, photos, vêtements, papier, objets sentimentaux et biens de tous ceux qui vivent dans la maison. Une fois que vous aurez désigné des foyers pour toutes vos affaires, le maintien de nos systèmes d'organisation se fera naturellement.
3. Catégorisez vos affaires. Une fois que vous savez vraiment de combien d'espace vous disposez, attribuez une quantité spécifique d'espace à chaque catégorie d'objets. Par exemple, en plus de la cuisine, vous pourriez consacrer deux étagères dans le garage ou un coin au sous-sol pour les articles de trop-plein de la cuisine. En d'autres termes, vous choisissez d'abord l'espace à consacrer à des catégories spécifiques, puis vous décidez de ce qui y va.
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4. Rassemblez les troupes. Je ne connais pas l'âge de vos enfants ou les pièces de votre maison qui ont le plus besoin de travail, mais enrôler vos enfants et votre partenaire (s'il y en a un) dans le processus peut faire toute la différence. Les mêmes règles s'appliquent pour eux. Déterminez l'espace à consacrer à leurs affaires et demandez à vos enfants de décider de ce qui y va. Ce faisant, vous les aidez à acquérir des compétences décisionnelles essentielles. Tout le monde se sentira plus en contrôle de ses affaires, et vous vous sentirez plus en contrôle du fouillis.
Je veux vous laisser avec ce conseil que mes clients adultes avec TDAH find fonctionne vraiment: essayer de désencombrer et d’organiser toute votre maison en même temps peut être très écrasant et épuisant. Et à vrai dire presque impossible. Essayez de démarrer le processus en créant des zones sans encombrement. Alors peut-être que vous permettez à vos enfants de garder leurs chambres comme ils le souhaitent pour le moment, mais les espaces communs comme le coin-détente ou la cuisine sont des priorités absolues pour devenir sans encombrement.
Et si vous recherchez plus de conseils et d'outils d'organisation, veuillez consulter notre site Web à l'adresse commandeoochaos.com.
Encombrement domestique du TDAH: prochaines étapes
- Téléchargement Gratuit: Nettoyez et organisez-vous en un week-end
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Coach familial TDAH Leslie Josel, de Ordre hors du chaos, répondra aux questions de ADDitude lecteurs sur tout, du fouillis de papier aux chambres en zone sinistrée et de la maîtrise des listes de tâches à l'arrivée à l'heure à chaque fois.
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