"Comment arrêter de perdre des choses - 6 règles simples"

« Je ne trouve pas mon téléphone! »

"Où sont mes clés?"

« Quelqu'un a-t-il vu mon portefeuille? »

Nous égarons tous des choses de temps en temps. Mais que se passe-t-il si cela se produit plusieurs fois par jour, tous les jours? C'est le cas pour beaucoup de mes clients atteints de TDAH, qui éprouvent de la frustration (et d'innombrables heures perdues) recherche d'objets perdus dont ils ont besoin au quotidien. La désorganisation est souvent à blâmer, sans parler du manque d'attention portée aux objets et à l'endroit où ils sont déposés.

Pour aider mes clients arrête de perdre des choses (et mieux trouver les éléments manquants), je recommande de suivre les six H :

1. Accueil

Il y a une raison pour laquelle « tout a une maison » est un organisation mantra. Si vous désignez des zones générales pour des catégories d'articles, il est plus facile de les trouver. Désignez un endroit spécifique dans votre maison ou votre bureau, par exemple, pour ranger vos familles d'articles essentiels. De préférence, gardez les objets similaires dans la zone où ils sont utilisés. Prenez quelques minutes chaque soir pour rapporter les articles à leur domicile.

2. Moyeu

À l'instar du concept de « maison », un hub est l'endroit dans une maison pour placer vos articles essentiels les plus utilisés. Par exemple, placez votre téléphone, votre portefeuille et vos clés dans le hub de votre chambre. Rendez votre hub visible; placez vos articles dans un bol ou un panier amusant qui attire votre attention lorsque vous sortez ou entrez dans la pièce.

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3. Habitude

Prenez l'habitude de scanner visuellement l'espace que vous quittez pour vérifier les éléments. Cela vous aidera à récupérer vos affaires et à éviter de laisser des choses derrière vous.

4. Surligner

Faites ressortir les objets couramment égarés. Certaines idées incluent :

• Mettez du ruban réfléchissant sur la télécommande du téléviseur
• Utilisez un étui de téléphone aux couleurs vives
• Attachez vos clés à un grand et unique porte-clés ou porte-clés

Des couleurs vives et des formes uniques facilitent la détection d'un objet lors de la recherche d'objets égarés dans une pièce.

5. Ici

Utilisation pleine conscience remarquer quand vous posez quelque chose. Dites-vous: « Je mets mon ______ ici. » Regardez l'endroit, faites une pause et accordez-vous un moment pour admirer l'emplacement. Cette méthode vous aidera à vous rappeler où vous avez placé un élément.

[Lire: Clés perdues (et trouvées) – 15 solutions de lecteur]

6. Écouter

Pensez à investir dans traqueurs – en particulier ceux qui émettent du bruit – pour les objets importants que vous égarez à plusieurs reprises. Il existe plusieurs marques et variétés disponibles, telles que des autocollants ou des puces en plastique qui peuvent s'attacher aux clés, aux téléphones, aux portefeuilles et à d'autres petits objets. Lorsque vous égarez un objet portant un tracker, vous pouvez envoyer un signal pour l'activer, qui émettra un bruit révélant son emplacement.

L'utilisation fréquente de ces astuces réduira votre probabilité de perdre des objets, libérant ainsi plus de temps pour faire les choses que vous aimez plutôt que de chercher ce téléphone égaré.

Comment arrêter de perdre des choses: prochaines étapes

• Téléchargement Gratuit: Organisez votre maison en travaillant avec votre cerveau TDAH
• Lire: « Mes clés étaient dans le réfrigérateur! » Histoires de TDAH d'articles follement égarés
• Lire: Je ne suis pas irresponsable - je perds juste des choses !

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