Survivre à la stigmatisation liée à la santé mentale est un acte littéral de survie
Avertissement de contenu: ce blog contient une discussion sur suicide et idées suicidaires.
Blog Survivre à la stigmatisation liée à la santé mentale — c'est le nom de ce blog rempli de trucs et de conseils pour traverser les moments de stigmatisation, la surmonter, etc. Souvent, c'est comme ça que j'aborde l'écriture pour ce blog: quels conseils puis-je partager? Qu'est-ce que j'ai vécu qui pourrait être utile à d'autres?
Mais ensuite ça m'a frappé. Faire face à stigmatisation liée à la santé mentale peut littéralement être un acte de survie. Ce n'est pas une hyperbole. Ce n'est pas dramatique. La stigmatisation liée à la santé mentale pourrait littéralement entraîner la mort d'une personne. Je vais développer.
Que signifie survivre littéralement à la stigmatisation liée à la santé mentale ?
Nous savons tous comment la stigmatisation peut empêcher les gens de s'exprimer, les empêcher d'obtenir de l'aide, les empêcher de s'améliorer. Lorsque les problèmes de santé mentale ne sont pas traités, cela peut conduire à des comportements à risque. Cela, bien sûr, pourrait potentiellement conduire à la mort.
Pour moi, c'est une question de stigmatisation qui alimente les pensées suicidaires. C'est vrai, ce ne sont pas seulement les pensées suicidaires que je combats, mais la stigmatisation liée à la santé mentale qui vient donner un coup de pouce à ces pensées.
Une façon qui la stigmatisation m'accompagne c'est en s'intériorisant. Chaque fois qu'on m'a dit que j'étais un downer ou que le buzzkill s'est effondré, et quand je me sens sous l'emprise de dépression et marchant en territoire suicidaire, ils sont généralement de la partie. Au lieu d'argumenter contre l'obscurité, mes pensées se tournent plutôt vers ces commentaires et mènent à des réflexions sur la façon dont il serait préférable que je n'étais pas là parce que je suis tellement négatif. Pourquoi devrais-je rester quand je rabaisse les autres ?
Et ainsi, dans ces moments-là, survivre à la stigmatisation devient littéralement un effort de survie. Il ne s'agit pas seulement de tolérer la stigmatisation ou de me durcir contre elle. Il s'agit de ne pas céder à ces pensées et de rester à flot assez longtemps jusqu'à ce qu'elles se calment à nouveau.
La stigmatisation liée à la santé mentale ne fait pas seulement du mal superficiellement
Je ne pense pas que les gens s'en rendent compte la stigmatisation liée à la santé mentale a vraiment un impact les gens de cette façon. Plus probablement, les gens voient la stigmatisation comme blessant simplement les sentiments de quelqu'un de manière superficielle ou comme une personne incapable de gérer les « faits » (AKA leurs mots, perceptions ou opinions blessants et inutiles).
Même avec ce que j'ai écrit ci-dessus, j'imagine que les gens le considéreront comme « pas leur problème » ou que je suis tout simplement trop sensible. Peut-être que certains apprendront d'histoires comme la mienne.
Si vous êtes dans la même situation que moi, avoir l'impression que faire face à la stigmatisation liée à la santé mentale signifie devoir y survivre, je comprends. Je suis au coude à coude avec vous, le combattant régulièrement. Continuons à nous efforcer de survivre ensemble, d'accord ?
Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, appelez immédiatement le 9-1-1.
Pour plus d'informations sur le suicide, consultez notre informations, ressources et soutien sur le suicide section. Pour une aide supplémentaire en santé mentale, veuillez consulter notre numéros d'assistance téléphonique pour la santé mentale et informations de référence section.
Laura A. Barton est un écrivain de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, Canada. Retrouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Bonne lecture.
