L'application Headspace réduit l'anxiété et les problèmes de sommeil chez les enfants atteints de TDAH: étude
14 décembre 2021
Espace libre, une application de méditation numérique, réduit considérablement l'anxiété et les problèmes de sommeil chez les enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH ou AJOUTER), selon une petite étude publiée récemment dans le Journal des troubles de l'attention1.
L'étude pilote, qui a évalué l'efficacité de l'application de santé chez 18 enfants atteints de TDAH âgés de 6 à 12 ans, a constaté une diminution de anxiété et problèmes de sommeil dans le groupe après quatre semaines d'utilisation par rapport à la ligne de base. Ces réductions étaient vraies pour les participants, peu importe combien ils méditaient.
L'application Headspace guide les utilisateurs à travers des techniques et des exercices basés sur la pleine conscience conçus pour réduire le stress. Pour cette étude, les auteurs ont testé la version pédiatrique récemment développée de Headspace. (Le rôle de Headspace dans l'étude se limitait à fournir aux participants un accès gratuit à l'application et à fournir aux auteurs des données sur l'utilisation de l'application par les participants.)
Les participants à l'étude ont été recrutés dans une clinique de psychopharmacologie pédiatrique et il leur a été demandé de faire au moins une minute de méditation adaptée à leur âge par jour pendant un total de quatre semaines. (Les parents et les tuteurs ont téléchargé l'application sur leurs appareils ou ont accédé à l'intervention en ligne.) Environ 80 pour cent des participants étaient des hommes, avec un âge moyen de 9,2 ans.
Les parents et les tuteurs ont également rempli le Beck Anxiety Inventory, qui suit les symptômes d'anxiété chez les enfants, et le Questionnaire sur les habitudes de sommeil des enfants, qui pose des questions sur les difficultés de sommeil chez les enfants, au début et à la fin de l'étude point final. Environ 60 pour cent des participants ont médité pendant au moins la moitié de la période totale de l'étude.
Les auteurs ont pris en compte le nombre total de jours de méditation, la durée totale de la méditation en minutes et le pourcentage de jours avec méditation parmi les participants, mais a constaté que les scores d'anxiété et de problèmes de sommeil n'évoluaient pas en fonction d'une plus grande participation.
Bien que préliminaires, les résultats, selon les auteurs, suggèrent qu'une intervention de méditation guidée numérique à domicile facile à utiliser peut être bénéfique pour les enfants atteints de TDAH souffrant d'anxiété comorbide et/ou de problèmes de sommeil, et mérite une enquête plus approfondie dans le cadre d'essais plus importants.
De telles interventions de santé numérique, écrivent les auteurs, sont prometteuses, étant donné que la plupart des pleine conscience les approches dans la littérature manquent de facilité et d'accessibilité (nécessitent des déplacements, des séances en personne, etc.).
Sources
1 Fried, R., DiSalvo, M., Farrell, A., & Biederman, J. (2021). Utilisation d'une application de méditation numérique pour atténuer les problèmes d'anxiété et de sommeil chez les enfants atteints de TDAH. Journal des troubles de l'attention. https://doi.org/10.1177/10870547211025616
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