La dépression et la menace très réelle du suicide

La dépression mène souvent à des pensées suicidaires ou, dans le pire des cas, à se suicider.

À peu près à la même époque l'année dernière, en avril 2012, juste au moment où je venais en dehors de mon dernier épisode dépressif majeur, j'ai envisagé le suicide. Je ne me suis pas contenté d'y penser, comme dans "Je me demande ce qui se passerait si je conduis ma voiture hors de cette falaise", mais j'ai en fait envisagé une méthode viable et un plan pour y arriver. Maintenant, certaines personnes penseraient que la pensée voiture / falaise était, en soi, un cri de désespoir. Pour moi, aller au-delà de la réflexion sur la planification était le plus bas de tous mes moments très bas.

Après une absence de trois mois, je retournerais progressivement au travail, n'allant au bureau que mardi et jeudi de la semaine. Mardi s'est bien passé… pas génial, mais d'accord. Jeudi était horrible.

J'ai essayé aussi fort que je ne pouvais pas laisser la journée me déranger, la mettre de côté et laisser les frustrations de la journée s'égoutter. Plus j'essayais, plus je m'enfonçais, plus je devenais déprimé, jusqu'à ce que…

J'avais la bouteille de pilules à la main - un analgésique aléatoire qu'on m'avait donné pour quelque chose en 2011. Je suis sûr que les pilules ont expiré, mais je savais qu'elles seraient toujours affectives. Il y en avait 29 dans la bouteille. J'en avais plus qu'assez. Pourtant, j'ai cherché sur Google pour voir combien de ces pilules étaient aussi beaucoup? Combien devrais-je prendre pour mettre fin à ma vie?

La réponse? Six pilules étaient mortelles. J'en ai distribué dix dans ma paume… pour être en sécurité.

En regardant ce groupe de tueurs, j'ai pleuré comme je n'avais jamais pleuré auparavant. J'en étais arrivé là… les pilules étaient dans ma main et il était temps de prendre une décision.

Mon esprit à ce moment était comme un brouillard dense et apparemment sans fin. Et pourtant, quelque part au plus profond de moi, une simple pensée a émergé.

Essayez de penser à une chose… juste UNE chose… que vous attendez avec impatience. Ça peut être bientôt ou au loin... quelque chose que vous avez prévu de faire ou quelque chose que vous voulez vraiment faire.

Et à ce moment, j'ai pensé à ma fille qui allait se marier et à quel point je voulais être là.

Grâce à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), où j'ai appris cette technique d'adaptation simple mais incroyablement réussie, j'ai pu me détourner du suicide et vivre pour voir un autre jour. Non seulement j'ai vécu pour voir ma fille se marier le mois dernier, mais j'ai vécu pour profiter de la myriade d'autres offres merveilleuses que la vie nous offre.

Ce jour-là, il n'y a pas si longtemps, le suicide semblait la seule option. Je suis tellement reconnaissante envers mon thérapeute et mon CBT. Non seulement j'ai reconnu à quel point ma situation était devenue dangereuse à ce moment-là, mais j'ai fait un seul pas hors du brouillard, pour revenir à la vie.