Si vous avez des problèmes de santé mentale, ce n'est pas grave, moi aussi

Je lutte avec ma santé mentale. C'est une phrase si simple, mais c'est difficile à écrire pour moi. Je réfléchis déjà à des façons de reformuler ou de réécrire cela. D'habitude, je contourne ça, et je ne pense pas l'avoir jamais réalisé comme ça. Si j'en ai, c'est une rareté. Rareté ou pas, la vérité est que les choses ne vont pas bien en ce moment. Dépression et anxiété pèsent lourd et il est difficile de fonctionner.

Puis-je retourner une mauvaise semaine? Une blague pour alléger la charge

La semaine dernière, j'ai posté sur mon histoire Instagram pour demander si quelqu'un savait quelle était la politique de retour sur une semaine, car la mienne était mauvaise et je n'en voulais plus. Un peu blague pour apporter de la légèreté au poids, et j'avais espéré que quelqu'un partagerait une politique de retour amusante avec moi, mais malheureusement, personne ne l'a fait. Peut-être que cela signifie que d'autres ont aussi des moments difficiles.

C'est un peu pour ça que je voulais écrire ce blog. C'est en partie cathartique,

C'est une autre partie de l'espoir que les autres verront que ce n'est pas grave s'ils ont aussi du mal. Qu'il s'agisse d'une mauvaise semaine, d'un mauvais mois, d'une mauvaise année, vous n'avez pas à avoir honte si vous traversez une période difficile.

La stigmatisation rend difficile de dire que j'ai du mal avec ma santé mentale

L'une des raisons pour lesquelles j'ai du mal à dire que j'ai des problèmes de santé mentale au moment où cela se produit est à cause de stigmatisation liée à la santé mentale. Si j'ai appris quelque chose cette année, c'est que la stigmatisation m'impacte toujours de diverses manières, malgré les opinions que j'en avais dans mon dernier blog de 2019, Surmonter la stigmatisation liée à la santé mentale.

Dans la vidéo suivante, j'explique comment et pourquoi la stigmatisation liée à la santé mentale m'empêche de dire « J'ai du mal avec ma santé mentale » alors que je suis en train de lutter.

Il n'y a rien de mal à lutter, vos sentiments sont valables

Que vous le disiez ou non à voix haute, que vous l’écriviez ou que vous le rendiez réel de quelque manière que ce soit en dehors de votre tête, si vous avez des problèmes de santé mentale, ce n’est pas grave. Peu importe ce que quelqu'un dit, vos sentiments sont valables. Tu comptes.

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, appelez immédiatement le 9-1-1.

Pour plus d'informations sur le suicide, consultez notre informations, ressources et soutien sur le suicide section. Pour une aide supplémentaire en santé mentale, veuillez consulter notre numéros d'assistance téléphonique pour la santé mentale et informations de référence section.

Laura A. Barton est un écrivain de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, Canada. Retrouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Bonne lecture.