Les vacances m'ont rendu fou

Cette année, les vacances m'ont rendu fou. Maintenant, il y a beaucoup de choses à déballer dans cette déclaration, mais je veux commencer par cette simple déclaration parce que c'est ce que l'on ressent. Je me sens en colère, et je me sens en colère à cause des vacances. Sans surprise, ce n'est pas tout ce qu'il y a à faire, cependant.

Se sentir fou pendant les vacances

Dire que je « me sens fou » n'est cependant pas très précis. Ce qui serait plus exact, c'est de dire que je me sens très irrité et agité et que ces choses produisent en moi une énergie chaude, négative et piquante qui ressemble à de la colère. Ce n'est pas que je me sens en colère contre une personne. Ce n'est pas que je sois en colère à propos d'un événement. Ce que je ressens, c'est cet horrible sentiment d'irritation, d'agitation, lié à absolument rien - ou lié à absolument tout, selon la façon dont vous le regardez. Le fait que cela se produise pendant les vacances donne simplement l'impression que c'est la faute des vacances.

Se sentir irrité et agité

Se sentir irrité et agité est une chose bipolaire. Mes compteurs d'irritation et d'agitation augmentent quand je suis d'humeur mitigée, généralement. Pour rappel, une humeur mixte bipolaire est une humeur où les symptômes de dépression et d'hypomanie/manie sont présents en même temps. Une humeur sévèrement irritée est un critère de passage pour l'hypomanie/manie bipolaire, et l'agitation est un symptôme de dépression. Les deux se sentent absolument horribles et tous deux supplient d'être pris en charge par d'autres personnes. Et les avoir ensemble donne l'impression que le diable lui-même est dans votre cerveau, cherchant à imposer de la mauvaise volonté à tout le monde.

J'ai l'impression que les vacances me rendent folle

Et je suppose que le fait d'avoir l'impression que les vacances m'ont rendu fou aggrave les choses. Pendant le temps où nous sommes tous censés être joyeux et joyeux, j'ai l'impression de vouloir comploter le meurtre de quelqu'un, et cela semble particulièrement sinistre. Mais, comme je l'ai dit, je ne suis pas vraiment fou, et ce ne sont pas les vacances qui ont provoqué ça.

Faire face à la folie à cause des vacances

Si vous ressentez de l'agitation et de l'irritation à cause des vacances, comme moi, il y a certaines choses que vous devriez faire :

• Ne t'en prends à personne. Je sais que les sentiments sont puissants et horribles, mais cela ne permet pas de les rejeter sur les autres.
• Reconnaissez que c'est le bipolaire. Avoir un aperçu du trouble bipolaire consiste en partie à reconnaître ce qu'il vous fait et ce qu'il vous fait n'est pas toujours lié à une tristesse extrême ou à des dépenses excessives.
• Respirez profondément. Une fois que vous vous rendez compte que c'est le bipolaire qui élève sa tête laide et pas vous, respirez profondément.
• Enrichissez tous les symptômes. Si vous vous sentez « en colère à cause des vacances », ce n'est peut-être pas la seule indication d'une humeur bipolaire. Assurez-vous et recherchez également d'autres symptômes.
• Obtenir de l'aide. Il se peut que la présence d'une irritation et d'une agitation sévères soit un signe d'avertissement majeur pour vous et que vous deviez obtenir de l'aide immédiatement pour votre trouble bipolaire. Faites attention à cela. Même si vous pensez qu'il ne s'agit pas d'une urgence, parlez à votre équipe de soins de santé de ce qui vous arrive afin que si les choses empirent, tout le monde puisse être prêt.
• Faire un plan. Votre plan peut être une aide d'urgence -- génial -- ou votre plan peut impliquer des séances de conseil supplémentaires, une discussion avec un partenaire, des travaux de méditation et de relaxation, des médicaments au besoin ou d'autres techniques que vous avez trouvées utiles dans le passé. Quoi qu'il en soit, sachez qu'il s'agit d'un problème réel et qu'un véritable plan est nécessaire pour y faire face. Et n'oubliez pas d'inclure une condition d'arrêt - c'est une condition qui signifie tout arrêter et obtenir de l'aide immédiatement. Si vous n'êtes pas là maintenant, vous pourriez y arriver et vous devriez planifier à l'avance ce qu'il faut faire si cela se produit.

Et une fois que vous avez mis ces techniques en pratique et que ces conditions d'arrêt autour de vous sont en vigueur, vous devrez peut-être simplement surmonter ces sentiments. Je sais que je fais. Je vais ressentir les sentiments dans leur plénitude quand personne n'est là et reconnaître leurs antécédents neurologiques. Je vais reconnaître que ce n'est pas moi. Je vais reconnaître que je vais bien -- c'est seulement mon cerveau qui est foiré. Et je vais reconnaître que même si rien de tout cela n'est correct, cela fait simplement partie de mon expérience en tant que personne bipolaire.