Un manque de contrôle peut activer mes habitudes de troubles alimentaires

Confession: Je me suis sentie hors de contrôle au cours du dernier mois et, au fur et à mesure que j'en apprenais davantage sur moi-même, ce manque de contrôle perçu peut activer mes habitudes de troubles de l'alimentation. Pour être totalement transparent ici, je ne sais pas quoi faire à propos de ce modèle comportemental récurrent dans ma vie, mais pour le moment, j'ai juste besoin d'un espace pour le reconnaître. Je vais sans aucun doute l'examiner à travers une lentille curieuse et approfondie avec mon thérapeute lors de la séance de conseil de cette semaine. Cependant, pour le moment, je dois dire la vérité sur la réalité que ce manque de contrôle que je ressens menace d'activer mes habitudes de troubles de l'alimentation.

Pourquoi je me sens hors de contrôle et comment cela peut activer mon trouble de l'alimentation

Je suis une personne qui aime la structure, l'organisation, la routine et le temps seul pour faire le plein d'énergie. Sans ces éléments essentiels, je ressens un sentiment d'épuisement,

anxiété, et le manque de contrôle commence à empiéter sur mon santé mentale. Alors que ces sentiments continuent de s'exacerber, le manque de contrôle peut activer mes habitudes de troubles de l'alimentation, peu importe depuis combien de temps je suis en convalescence. Permettez-moi d'illustrer avec un exemple de cette période des fêtes :

Au cours des deux dernières semaines, deux de mes amis, qui vivent à Miami, m'ont rendu visite, à moi et à mon mari, dans notre nouvelle maison à Phoenix. J'aime énormément ces amis en particulier, et je m'éclate avec eux, mais deux semaines d'entre nous tous entassés dans un appartement de 650 pieds carrés peuvent me fatiguer après un certain temps. En tant que tel, il a été difficile de me réserver du temps seul pour me retirer et me ressourcer dans cet espace confiné. Sans oublier que c'est fondamentalement une cause perdue de maintenir un environnement propre et organisé avec quatre humains cohabitant dans un appartement d'une chambre et d'une salle de bain.

Ce n'est la faute de personne, bien sûr, mais en tant que personne qui aspire à contrôler son environnement personnel, cela peut néanmoins sembler chaotique. Comme je ne veux pas que mes amis se sentent importuns, j'ai contenu ce anxiété sous la surface, mais l'effort constant pour réprimer toute cette énergie nerveuse prend un péage mental et émotionnel. Je sais qu'il n'est pas sain d'être submergé à la moindre perturbation de ma routine et de mon environnement normaux, mais c'est l'état actuel dans lequel je me trouve. Et l'expérience de vie me dit que lorsque je sens un manque de contrôle, cela peut activer mes habitudes de troubles de l'alimentation.

Où aller d'ici pour maintenir la récupération des troubles de l'alimentation

Ma réponse honnête sur la façon de résoudre ce dilemme est que je ne connais pas exactement la solution. Je suis conscient de soi assez pour réaliser que mon besoin de contrôle a été préjudiciable à mes relations et à mon bien-être personnel tout au long de ma vie. Lorsque je me sens hors de contrôle, je succombe à des comportements qui ont un impact négatif sur moi et sur ceux qui me tiennent à cœur, et je ne veux pas que ce schéma toxique me suive dans une autre nouvelle année.

Je crois que la première étape de tout processus de transformation est de reconnaître ce qui ne fait plus avancer la personne que je m'efforce d'être ou la vie que je désire créer, alors je le fais maintenant. J'avoue qu'un manque de contrôle peut activer mes habitudes de troubles alimentaires, et je m'engage à travailler au démantèlement de ce cycle en 2022. Après tout, rien n'est plus sacré pour moi que rétablissement des troubles de l'alimentation.