Comment la dépression post-partum affecte votre famille

Dépression post-partum (DPP) n'affecte pas seulement l'individu qui en souffre. Cela touche aussi la famille. Si vous souffrez de dépression post-partum, il peut être facile de devenir si introspectif que vous perdez de vue ceux qui vous entourent. Cependant, en essayant de comprendre ce que ressentent vos proches, vous pouvez renforcer votre relation tout en les aidant à vous soutenir de manière plus appropriée.

Quand la famille ne comprend pas le PPD

C'est frustrant quand vos proches ne comprennent pas ce que vous vivez. En toute justice pour eux, beaucoup de symptômes de dépression post-partum n'a pas de sens. L'épuisement excessif, les sautes d'humeur ou les changements soudains d'appétit sont tous des symptômes courants, mais ils ne sont pas faciles à expliquer. Si vos proches ne l'ont pas vécu, il peut leur être impossible de comprendre pleinement. Ce fait peut les frustrer.

Dans ce cas, exprimer ce que vous ressentez est important pour les aider à sympathiser. Mon mari était ma première ligne de soutien et il n'avait évidemment jamais connu de dépression post-partum. Alors je lui expliquais ce que je ressentais. je décrirais le

manifestations physiques de ma dépression, comme si j'avais l'impression qu'il y avait un poids écrasant sur ma poitrine. Cela lui a permis de répondre plus précisément. C'était un donnant-donnant. Je lui ai donné la communication, et il l'a rendue avec beaucoup de patience et de soutien.

La famille doit faire face à l'impuissance du PPD

Faire face à un problème que vous ne pouvez pas résoudre peut être exaspérant, surtout s'il blesse quelqu'un que vous aimez. Si vous souffrez de dépression post-partum, votre famille voudra peut-être "réparer" pour vous parce qu'elle n'aime pas vous voir souffrir. Le problème avec cela, bien sûr, c'est qu'ils ne le peuvent pas. La dépression post-partum est une condition qui peut être traitée, mais ce n'est pas un problème à régler.

Absoudre votre proche de la responsabilité de régler votre dépression post-partum peut grandement l'aider à être productif pendant que vous cherchez Traitement PPD. Il est important de leur faire savoir comment ils peuvent vous aider dans votre traitement. Mon mari ne pouvait pas faire disparaître ma dépression, mais il pouvait s'occuper de nos enfants pendant que j'allais chez le médecin. Il ne pouvait pas me donner plus d'énergie, mais il pouvait prendre le dîner sur le chemin du retour. Les simples démonstrations de soutien étaient énormes, mais il devait accepter les limites de son soutien. Lui faire savoir que je ne m'attendais pas à ce qu'il résolve tous mes problèmes à ma place était crucial.

Communiquer efficacement

Quelqu'un qui m'est cher avait l'habitude de dire: "Notre communication n'est pas toujours jolie, mais elle fait le travail." La communication peut être désordonnée, mais il est nécessaire d'avoir une relation solide. Si vous avez la chance d'avoir le soutien de votre famille, ne les récompensez pas en les exclure. Dites-leur ce dont vous avez besoin. Dites-leur ce que vous ressentez. Assurez-vous qu'ils savent que vous ne les blâmez pas et assurez-vous qu'ils savent que vous les appréciez. Si tu as besoin d'aide communiquer avec votre proche en ces jours difficiles, regardez la vidéo ci-dessous pour une "phrase magique" qui m'a énormément aidé.