"Nouveau semestre, nouveau départ: 3 conseils rapides pour les étudiants atteints de TDAH"

Un nouveau semestre peut apporter un tout nouveau rythme à vos journées en tant qu'étudiant atteint de TDAH - et parfois le changement est difficile.

Évitez les maux de tête, le stress excessif et les pièges courants, et commencez le nouveau semestre du bon pied grâce à ces conseils simples.

1. Lire le programme

Cela semble être une étape évidente, mais je sais d'après mon expérience de travail avec étudiants (dont beaucoup ont TDAH) qu'il y a une tendance à parcourir les plans de cours.

Même si la plupart des cours sont sur le système de gestion de l'apprentissage (LMS) du collège, il est toujours important de lire le programme étroitement avant votre premier cours. Les quelques minutes passées dessus vous éviteront bien des mauvaises surprises et des oublis. Vous ne vous rendez peut-être pas compte, par exemple, que vous avez besoin d'un certain livre difficile à trouver ou qu'une date limite de devoir importante est enterrée dans un long paragraphe. Voici ce qu'il faut rechercher :

[Téléchargement gratuit: Quelles sont les fonctions exécutives les plus faibles de votre adolescent ?]

• Heures de réunion de classe et dates limites importantes. Utilisez-les pour créer votre emploi du temps pour le semestre. Apprenez à créer et à respecter un calendrier universitaire ici.
  
• Objectifs d'apprentissage. Ceux-ci sont généralement en haut du programme, et ils sont tentants de sauter par-dessus. Avoir une vue d'ensemble peut vous aider à rester engagé dans le travail hebdomadaire. Demande toi:
  • Qu'est-ce qui m'intéresse dans ce cours/Qu'est-ce qui m'intéresse ?
  • Comment ce cours est-il lié à mon programme d'études?
• Lecture obligatoire. Commandez le manuel et voyez si des lectures supplémentaires sont incluses dans le LMS ou disponibles via la bibliothèque. Notez quand les premières lectures doivent être complétées.

2. Revoir le cours sur le LMS

Vos professeurs et assistants à l'enseignement peuvent utiliser le LMS pour communiquer des informations importantes et publier des devoirs mineurs. (Ils peuvent vous demander de publier une introduction à un fil de discussion ou de réaliser une autre activité en ligne avant une conférence.) Assurez-vous de consulter la plateforme et de noter où vous soumettrez les devoirs.

[Lire: Votre guide de survie au collège pour le TDAH]

3. Vérifiez avec vous-même

Demandez-vous à quel point vous vous sentez motivé pour chaque cours. Il sera plus facile de rester engagé dans les cours qui vous intéressent. Pour ceux qui vous passionnent le moins, créez-vous un filet de sécurité :

• Rappelez-vous ce qui est important dans le fait de suivre ce cours. Est-ce obligatoire pour votre majeur? Remplit-il un choix? Quels sujets ou compétences apprendrez-vous que vous pourrez appliquer à d'autres cours ou travaux futurs ?
• Définissez une heure hebdomadaire dans votre calendrier pour revoir le LMS et assurez-vous de savoir ce qui est dû et ce qui s'en vient.
• Jumeler. Connectez-vous avec un camarade de classe et planifiez des sessions régulières où vous pouvez travailler sur des devoirs, étudier et réviser ensemble - ou simplement vous motiver mutuellement.

Nouveau semestre avec le TDAH: prochaines étapes

• Téléchargement Gratuit:Concentrez votre cerveau TDAH avec 5 hacks utiles
• Lire: Comment réussir à l'université avec le TDAH - Des stratégies fondées sur des preuves qui fonctionnent
• Lire: 13 conseils de survie de diplômés universitaires atteints de TDAH

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