La dépression prend le dessus: productivité, culpabilité et honte

Parfois, il est impossible de fonctionner à cause de la dépression, et encore moins d'être productif. Alors que beaucoup d'entre nous essaieront de traverser une telle période, ce mois-ci m'a montré qu'il n'y a rien de mal à céder à dépression et juste être. Parfois, la dépression prend le dessus.

Les événements stressants de la vie peuvent aggraver la dépression

Si tu as dépression clinique comme moi, les facteurs de stress comme tomber malade ou avoir conflits avec les proches peut aggraver la dépression. Dans mon cas, un ligament de la cheville déchiré était à blâmer. À cause de cela, j'ai dû porter un plâtre au pied pour la première fois de ma vie. Inutile de dire que la qualité de ma vie quotidienne s'est détériorée.

Bien que mon handicap ait été temporaire, il était très douloureux. Et en quelques jours, j'ai remarqué que cela me faisait me sentir plus bleu que d'habitude. Le résultat cumulatif a été que ma productivité a fortement chuté, ce qui m'a culpabilisé. À la fin de ma première semaine, j'ai aussi commencé à avoir honte de ne pas pouvoir fonctionner comme d'habitude.

Je m'étais longtemps vanté d'avoir une grande tolérance à la douleur physique, et c'était embarrassant d'accepter que ce n'était plus le cas. Après quelques jours à m'apitoyer sur mon sort, j'ai décidé de changer le récit.

C'est normal de laisser la dépression prendre le dessus parfois

Après quelques réflexions, j'ai réalisé que je devais déposer mon arme. Après tout, bon nombre de mes journées consistent principalement à combattre la dépression pour être un être humain fonctionnel. Aucune guerre ne dure éternellement, même si c'est la bonne, comme la guerre contre la drogue. J'ai décidé de m'accorder une pause et d'arrêter de résister à la dépression.

Accepter que je serais improductif et grincheux jusqu'à ce que ma cheville guérisse et ne soit pas plâtré a rendu les semaines suivantes plus supportables. J'ai cessé de m'inquiéter des éléments inachevés sur mes listes de tâches. Au lieu de cela, j'ai tellement raccourci mes listes de tâches que je cochais généralement tout ce qu'elles contenaient. Et j'avais encore largement le temps de faire des siestes de dépression, lire et regarder des films. De plus, je ressentais à peine de la culpabilité ou de la honte.

L'improductivité est suivie de la productivité

Samedi dernier, j'ai rendu visite à mon médecin pour faire retirer mon plâtre. Après avoir examiné ma cheville, il m'a dit qu'elle était guérie et m'a donné des médicaments. Pouvoir marcher sans restriction ni douleur a stimulé mon humeur, et le lundi venu, j'ai pu fonctionner comme d'habitude. Si j'avais continué à me pousser à travailler au lieu de choisir le repos, je suis sûr que je ne serais pas entré dans un espace de tête productif. Parfois, il vaut mieux accepter notre état dépressif et attendre que le temps nous amène dans un état plus heureux. Après tout, rien ne dure éternellement.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normalité. Vous pouvez la retrouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.