Je me sens coupable d'avoir évité les nouvelles

Malheureusement, les nouvelles ces jours-ci sont gros titres après gros titres de temps troublants et de luttes pour les gens - et je me sens coupable de l'éviter. C'est une énigme dans laquelle je veux rester informé mais je dois également faire ce que je peux pour protéger mon bien-être mental. Autre énigme: regarder les actualités peut déclencher anxiété, dépression, et même obsession en moi, mais éviter les nouvelles déclenche la culpabilité.

Éviter les nouvelles pourrait aider ma santé mentale

C'est peut-être ironique étant donné que j'étais journaliste il était une fois, mais soit je trouve une actualité et j'ai besoin d'en consommer autant que possible, soit je n'y prête pas attention. Par exemple, avec les récents problèmes au Canada concernant le soi-disant «convoi de la liberté», je me perdais dans les flux Twitter après les flux Twitter à ce sujet. Sérieusement, je cliquerais sur un hashtag et je serais consommé.

Mon partenaire peut probablement aussi attester de la façon dont je reçois quand une station d'information tourne qui fait tourner les gros titres ou les nouvelles au bas de l'écran pendant que les présentateurs parlent. Je lirai chaque nouvelle et je lui en lirai même quelques-unes. Je l'ai fait avec le "Freedom Convoy" et je le fais maintenant avec les nouvelles sur l'Ukraine et la Russie.

Et en s'engageant dans ce genre de comportements obsessionnels, je deviens anxieux et déprimé par ce qui se passe. Alors je me retire et j'essaie d'éviter les nouvelles. Mais en faisant cela, je deviens anxieux de ne pas suivre l'actualité et je me sens coupable de ne pas être informé. Je me sens coupable d'éviter les nouvelles malgré ses impacts négatifs sur ma santé mentale parce que cette lutte semble minuscule par rapport à ce qui se passe dans le monde. D'une certaine manière, c'est auto-stigmatisation.

Note à soi-même lorsque l'on se sent coupable d'avoir évité les nouvelles

Alors, que dois-je faire avec cette énigme? Est-ce que je reste coincé dans cette spirale de Obsession et dépression et l'anxiété et la culpabilité? Eh bien, je préfère ne pas le faire, mais il est vrai que c'est difficile de s'en sortir. Dans la vidéo ci-dessous, je passe en revue une "note personnelle" - quelque chose que j'essaie de me rappeler - dans ces situations.

Laure A. Barton est un écrivain de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Retrouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Bonnes lectures.