Le début du printemps peut-il avoir un impact sur votre santé mentale ?

Que se passe-t-il chez HealthyPlace cette semaine ?

• Le début du printemps peut-il avoir un impact sur votre santé mentale ?
• Extrait des blogs de santé mentale HealthyPlace
• Une spirale de pensée négative - Comment s'en sortir
• Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
• Citation sur l'abus

Il est assez bien connu qu'à mesure que les saisons passent de l'automne à l'hiver, de nombreuses personnes vivent le blues de l'hiver ou même trouble affectif saisonnier (dépression saisonnière). Mais qu'en est-il du passage tant attendu et bienvenu de l'hiver au printemps? Si vous vous sentez frustré par des problèmes de santé mentale comme la dépression, l'anxiété, la manie et même des idées suicidaires au printemps, sachez qu'il existe des raisons légitimes.

La nature du passage de l'hiver au printemps peut perturber la santé mentale de plusieurs façons :

• Changement de lumière : Nos rythmes circadiens changent avec l'augmentation de la durée et de l'intensité de la lumière du soleil, affectant les cycles veille-sommeil, l'énergie et l'humeur. Des études ont montré que les taux de suicide et les épisodes maniaques du trouble bipolaire culminent au printemps en raison du changement de notre rythme circadien.1
  instagram viewer
• Routines différentes : Bien qu'il puisse être rafraîchissant de pouvoir passer plus de temps à l'extérieur et de faire différentes activités, c'est toujours un changement auquel notre esprit et notre corps doivent s'adapter. Un changement de routine peut causer ou aggraver l'anxiété et le stress.
• Attentes: Souvent, nous pensons que nous devrions être heureux et actifs parce que c'est le printemps. La vue d'autres personnes profitant du soleil peut nous rendre dur avec nous-mêmes si nous ne pouvons tout simplement pas rassembler l'énergie ou le désir de le faire aussi. S'imposer des attentes peut aggraver l'anxiété, la dépression et d'autres troubles de santé mentale.

Le début du printemps peut en effet avoir un impact négatif sur la santé mentale. Pratiquer les soins personnels et même travailler avec un professionnel de la santé mentale peut vous aider à traverser cette épreuve.

La source

1. Cho, C-H., & Lee, H-J. (2018, mars). Pourquoi la manie et le suicide surviennent-ils le plus souvent au printemps? Enquête psychiatrique, 15(3): 232-234. Extrait de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900367/

Vidéo recommandée

Le trouble affectif saisonnier aggrave tout, et Elizabeth a remarqué que son discours intérieur devient particulièrement mauvais à cause de cela. Regardez.

Articles liés à la gestion des problèmes de santé mentale et à la saison printanière

• SAD au printemps: le printemps peut aggraver les symptômes de la maladie mentale
• Une aggravation de la dépression au printemps, des moyens d'y faire face
• Faire la lumière sur l'anxiété et la lumière du soleil
• Pour tout il y a une saison
• Allergies et maladies psychiatriques (Partie 1 de 2)
• Allergies et maladies psychiatriques (Partie 2 de 2)

Tes pensées

La question du jour : Sachant que le début du printemps peut affecter votre santé mentale, quelles stratégies utilisez-vous pour prendre soin de vous? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, vos expériences et vos connaissances sur le Page Facebook Healthy Place.

Offre d'emploi: blogueur pour le blog "Debunking Addiction"

Nous recherchons quelqu'un qui a vécu une expérience avec la dépendance et qui est prêt à partager ces expériences avec les visiteurs du site. Vérifiez Démystifier la dépendance blog et postulez sur Blogueurs en santé mentale recherchés.

Veuillez transmettre cet e-mail à une personne que vous connaissez et qui pourrait aimer cette opportunité.

Extrait des blogs de santé mentale HealthyPlace

Sur tous nos blogs, vos commentaires et observations sont les bienvenus.

• Ma bataille d'estime de soi en tant qu'acteur
• Habitudes de sommeil dans la récupération du trouble de l'hyperphagie boulimique
• En savoir plus sur les peluches et l'anxiété
• Compétences d'adaptation pour vous aider à guérir
• Trouble schizo-affectif et chirurgie du genou
• La dépendance est un endroit solitaire
• Briser le cycle de la violence verbale demande du temps et de la patience
• Les avantages du discours intérieur positif
• Monologue intérieur négatif? Essayez de vous dépasser
• Je me sens coupable d'avoir évité les nouvelles
• Rencontrer mon parent biologique a amélioré ma santé mentale
• Bipolaire et mauvais sommeil - Lequel est arrivé en premier, comment le traiter ?
• Me pousser hors de ma zone de confort nuit à mon anxiété
• La relation entre le TDAH et la cécité temporelle
• Anxiété et pensées intrusives d'en finir
• Comment les histoires personnelles d'automutilation soutiennent la récupération
• Comment ai-je survécu des années sans thérapie ?
• Dites non au travail lorsque vous souffrez d'épuisement professionnel et de dépression
• Est-ce que j'apprendrai jamais à aimer toutes les parties de mon propre corps ?

N'hésitez pas à partager vos pensées et vos commentaires au bas de n'importe quel article de blog. Et visitez le page d'accueil des blogs sur la santé mentale pour les derniers articles.

De la chaîne YouTube HealthyPlace

Vous retrouvez-vous dans des spirales de pensées négatives où vous vous insultez brutalement? Natasha le fait, mais elle a appris à sortir d'une spirale de pensées négatives. Regardez.

Abonnez-vous à la Chaîne YouTube Healthy Place

Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook

Voici les 3 meilleurs articles sur la santé mentale Facebook les fans vous recommandent de lire:

1. Combien d'heures de jeux vidéo, c'est trop ?
2. Que pouvez-vous faire lorsqu'un alcoolique ne reçoit pas d'aide ?
3. Existe-t-il un moyen de discipliner un enfant qui ne veut tout simplement pas écouter ?

Si vous ne l'avez pas déjà fait, j'espère que vous le ferez Aimez-nous sur facebook aussi. Il y a beaucoup de gens formidables et solidaires là-bas.

Citation sur l'abus

"Les seules personnes qui s'énervent parce que vous fixez des limites sont celles qui profitaient du fait que vous n'en aviez pas."

Lire la suite citations sur la maltraitance.

C'est tout pour le moment. Si vous connaissez quelqu'un qui peut bénéficier de ce bulletin ou du site HealthyPlace.com, j'espère que vous le lui transmettrez. Veuillez partager la newsletter sur n'importe quel réseau social auquel vous appartenez. Pour des mises à jour tout au long de la semaine, suivez-nous sur Twitter, aimez-nous sur Facebook, abonnez-vous à notre Chaîne Youtube, ou suivez-nous sur Instagram.

Merci,
Déborah

Équipe des partenaires communautaires
HealthyPlace.com - Chaîne américaine de santé mentale
"Lorsque vous êtes sur HealthyPlace.com, vous n'êtes jamais seul."
http://www.healthyplace.com