La relation entre les jeux vidéo et l'anxiété

La relation entre les jeux vidéo et l'anxiété est enchevêtrée. Les jeux vidéo ont tendance à attirer des personnes qui types d'anxiété et gardez-les accrochés. Ensuite, plus quelqu'un passe de temps à jouer, plus son anxiété tend à augmenter. Explorons la relation entre les jeux vidéo et l'anxiété pour desserrer l'emprise qu'ils pourraient avoir sur vous.

Les jeux vidéo provoquent-ils de l'anxiété? Il s'agit d'une question courante sans réponse simple oui ou non. Les chercheurs n'ont trouvé aucune preuve que les jeux vidéo provoquent directement l'anxiété; au lieu de cela, les études continuent de montrer que les jeux vidéo et l'anxiété sont corrélés. Cela signifie que, plutôt que d'avoir une relation de cause à effet, les deux sont liés et contribuent l'un à l'autre.

Les jeux vidéo et l'anxiété sont liés par

• Traits et caractéristiques d'une personne se livrant à des jeux
• Un type d'anxiété spécifique

La relation entre les jeux vidéo et l'anxiété est associée aux traits de personnalité

La plupart des psychologues et autres professionnels de la santé mentale croient qu'il existe cinq principaux traits de personnalité (collectivement appelés les «Big Five»). L'un de ces traits est le névrosisme, et il fait référence à la nervosité et au risque d'anxiété. Le névrosisme est souvent appelé «personnalité anxieuse».

Le Dr Brent Conrad, un psychologue clinicien qui écrit pour Tech Addiction, explique dans un article que «[les personnes] présentant des niveaux plus élevés d'anxiété liée aux traits, de comportement agressif et de névrosisme sont plus à risque de dépendance aux jeux vidéo.»

Cela ne signifie pas que tout le monde avec des traits de personnalité anxieux est un joueur, ni que chaque joueur est élevé dans le névrosisme des traits. Cela signifie qu'il existe une relation entre avoir des traits de caractère qui ont tendance à être nerveux et anxieux qui peut inciter les gens à se tourner vers les jeux vidéo.

Beaucoup trouvent que les jeux vidéo contribuent à l'anxiété en fournissant une concentration différente aux pensées grâce à un besoin de concentration totale sur un jeu. Les jeux vidéo distraient des problèmes quotidiens en offrant une évasion engageante.

L'évasion est une grande partie de l'attrait du jeu. Les jeux vidéo soulagent souvent le stress et l'anxiété. Cela vaut non seulement pour l'anxiété liée aux traits, mais aussi pour un type spécifique de trouble anxieux: anxiété sociale ou phobie sociale.

La relation entre les jeux vidéo et l'anxiété sociale

De tout troubles anxieux, l'anxiété sociale a la relation la plus étroite avec le style de vie de jeu. L'anxiété sociale peut conduire à un jeu excessif, et un jeu excessif peut aggraver l'anxiété sociale.

Il n'est pas rare que les personnes souffrant d'anxiété sociale adoptent le jeu comme passe-temps. Jouer à des jeux vidéo ne nécessite pas que les gens soient dans le monde se mêlant à d'autres personnes.

Les personnes souffrant d'anxiété sociale ont toujours besoin et veulent une connexion humaine, et les jeux en ligne peuvent répondre à ce besoin. Rejoindre des forums en ligne pour discuter de jeux, se connecter avec d'autres pour terminer des missions et parler via des casques permet aux joueurs de se sentir comme faisant partie de quelque chose. Ils ne regardent plus à l'extérieur. Ils peuvent rejoindre la fête sans avoir à quitter la maison et être physiquement avec les gens.

Malheureusement, plus quelqu'un s'échappe dans le monde virtuel des jeux vidéo, plus il devient difficile d'interagir dans leur monde réel. Les amis en ligne deviennent de plus en plus familiers et réconfortants, tandis que les gens du monde réel deviennent plus anxiogènes et intimidants. Par conséquent, le jeu augmente et l'interaction avec les amis et la famille diminue.

La relation entre les jeux vidéo et l'anxiété n'est pas figée

Vous pouvez affaiblir la relation entre les jeux vidéo et l'anxiété, que votre anxiété provienne de traits de personnalité ou d'un trouble anxieux comme l'anxiété sociale. Les gens utilisent souvent des jeux pour échapper à leur inconfort symptômes d'anxiété, le traitement de l'anxiété et des facteurs qui y contribuent peut donc être bénéfique (King, et al., 2010).

Essayez ces conseils pour gérer le jeu et l'anxiété:

• Pauses de réalité. Lorsque vous jouez, réglez votre minuterie pour prendre des pauses dans la réalité. Faites une pause et interagissez avec quelqu'un dans votre monde réel. Passez un peu de temps à parler à un membre de la famille, rencontrez un ami pour un peu ou même faites un voyage dans un magasin - juste quelque chose
• Devenez ancré. Plantez-vous dans votre monde physique. Devenez pleinement connecté avec elle. Une façon de le faire est de faire une promenade consciente à l'extérieur ou à travers votre maison. Allez pieds nus si vous êtes à l'aise de le faire. Sentez le sol, l'air sur votre peau. Respirez profondément et remarquez les odeurs. Admirez les sites. Cela apaise et apaise un cerveau sur-stimulé par les jeux vidéo et l'anxiété.
• Thérapie. Voir un thérapeute peut aider à la fois l'anxiété sociale et dépendance au jeu. Des études montrent que même en traiter un avec une thérapie améliorera les deux (Scutti, 2017).

Le lien entre les jeux vidéo et l'anxiété est fort. Les traits de personnalité anxieux et les troubles anxieux, comme l'anxiété sociale, font équipe pour causer des problèmes aux gens. Vous pouvez prendre des mesures pour affaiblir et même rompre la relation entre l'anxiété et les jeux vidéo.

références d'articles

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~Tous les articles sur les troubles du jeu
~Tous les articles sur la toxicomanie