Comment être là pour quelqu'un qui vous révèle un trouble de l'alimentation

Les troubles de l'alimentation peuvent être inconfortables, voire carrément effrayants, à aborder. En fait, la recherche montre que la prévalence de ceux qui souffrent de troubles de l'alimentation est largement sous-représentée. Une estimation de 2019 du Global Burden of Diseases révèle que pas moins de 41,9 millions de cas de troubles de l'alimentation n'ont pas été signalés au cours d'une seule année.¹

L'absence de divulgation peut résulter de nombreux facteurs: la stigmatisation liée à la santé mentale qui continue d'imprégner certaines cultures, les barrières qui entravent souvent l'accès au traitement dans les communautés marginalisées, ou la honte intense qui force beaucoup à endurer leur douleur dans silence. C'est pourquoi il est crucial d'être là pour quelqu'un qui vous révèle un trouble de l'alimentation. Voici comment le faire d'une manière qui communique à la fois la sécurité et le soutien.

C'est une étape courageuse et vulnérable pour divulguer un trouble de l'alimentation

Lorsqu'une personne vous révèle un trouble de l'alimentation, il y a de fortes chances qu'elle n'ait pas pris cette mesure à la légère. La peur, la honte, les insécurités, les traumatismes et le dégoût de soi au cœur de cette maladie conduisent souvent à un modèle de secret. Il peut être éprouvant d'exprimer la vérité sur un trouble de l'alimentation lorsque des distorsions de la pensée, qui jouent sur une boucle interne continue, poussent la personne à garder le silence. Si quelqu'un choisit de vous faire confiance avec des informations aussi sensibles, faites une pause pour reconnaître à quel point il est courageux et vulnérable de divulguer un trouble de l'alimentation en premier lieu. Cette affirmation fera savoir à l'autre personne qu'il est sûr de se confier à vous.

Une fois que vous avez établi le ton d'une discussion de soutien, voici quelques autres conseils pour être là pour quelqu'un qui vous révèle un trouble de l'alimentation. J'ai été le destinataire de nombreuses révélations, donc je peux vous dire de première main que ces stratégies fonctionnent pour moi. En raison de la nature complexe des troubles de l'alimentation, ainsi que des émotions féroces qui les accompagnent, je pense qu'il est utile d'avoir au moins un plan général pour guider la conversation.

5 conseils pour être là pour quelqu'un qui divulgue un trouble de l'alimentation

1. Penchez-vous avec compassion et validation. Vous ne pourrez peut-être pas comprendre le type de douleur spécifique que votre ami ou membre de votre famille subit, mais tout le monde peut s'identifier à l'expérience humaine universelle de la souffrance. Montrez à l'autre personne que vous validez ses émotions et que vous avez de la compassion pour sa situation.
2. Évitez de mentionner les déclencheurs possibles. Même des commentaires bien intentionnés sur la nourriture, le poids, les calories, l'exercice ou l'image corporelle peuvent causer une anxiété grave chez une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation. Il est important d'en être conscient et d'orienter la conversation loin des sujets pénibles qui pourraient encore intensifier les comportements nuisibles.
3. Écoutez pour comprendre, pas seulement pour répondre. Résistez à l'envie de formuler votre réponse pendant que l'autre personne parle, sinon vous risquez de manquer des informations précieuses qui vous indiqueront son état émotionnel et mental actuel. Votre rôle n'est pas de juger les choix de cette personne ou de régler sa situation, mais de vous assurer qu'elle se sente entendue.
4. Soyez patient, même lorsque vous êtes frustré. Les comportements de votre ami ou membre de votre famille peuvent sembler irrationnels. Il est normal d'éprouver de la confusion ou de la frustration lorsque quelqu'un se blesse activement à son propre corps. Mais peu importe ce que vous pensez de leurs actions, continuez à faire preuve de patience et à célébrer chaque petit pas vers la guérison.
5. Offrez votre aide, mais essayez de ne pas vous submerger. Communiquez que vous apporterez votre soutien si l'autre personne le souhaite. Offrez-leur de les aider à rechercher des options de traitement et des ressources. Demandez-leur s'ils ont besoin de quelqu'un pour les accompagner à une séance de conseil. Rendez-vous disponible, mais ne vous mettez pas la pression, sinon votre proche pourrait fermer ses portes.

Comment naviguez-vous dans la conversation lorsque quelqu'un vous révèle un trouble de l'alimentation? Quelles réponses ont été les plus utiles dans les situations où vous avez choisi de divulguer votre propre trouble de l'alimentation? Veuillez partager vos idées dans la section des commentaires ci-dessous.

La source:

1. Santomauro, D., et al., "Le fardeau caché des troubles de l'alimentation: une extension des estimations de l'étude sur le fardeau mondial des maladies 2019."La psychiatrie du Lancet, 1 avril 2021.