Pourquoi la thérapie est importante pour le rétablissement de la dépendance

La thérapie a été l'un des outils les plus efficaces que j'ai utilisés pour aider à guérir certaines de mes blessures intérieures. Cela m'a fourni un espace où je me suis senti en sécurité pour dire ma vérité et déballer tout traumatisme, drame, culpabilité ou honte qui a été coincé à l'intérieur de moi. La thérapie m'a aidé à changer ma relation avec l'alcool et m'a guidé pour construire une relation plus aimante et compatissante avec moi-même.

La dépendance vous éloigne essentiellement de votre vrai moi. Cela fait de vous une personne que vous ne reconnaissez peut-être pas, faisant des choses que vous ne feriez jamais normalement. Ensuite, la honte s'accumule si haut qu'il peut sembler impossible de se décomposer. La thérapie m'a aidé à briser ces murs de malheur, d'indignité et d'un profond sentiment de honte tout en posant la bouteille.

La thérapie a changé ma relation avec l'alcool

J'ai su dès mon plus jeune âge que je pouvais bénéficier d'une thérapie, mais ce n'est qu'à 23 ans que je me suis assise pour la première fois devant un étranger professionnel agréé. Je me sentais nerveuse, faible et terrifiée d'être vulnérable avec quelqu'un que je venais de rencontrer. Je m'attendais à ce qu'elle pointe du doigt mes habitudes de consommation excessive d'alcool et me reproche d'avoir choisi ces comportements destructeurs. A ma grande surprise, elle n'a jamais fait ça.

Au lieu de cela, elle a appris à me connaître. Elle m'a posé des questions sur mon enfance, ma relation avec ma famille et ce que je ressentais pour moi-même pendant mes années de lycée et de collège. Elle m'a posé des questions sur mes rêves, mes objectifs et mes ambitions et m'a aidé à voir mes valeurs fondamentales dans la vie. Nous savions tous les deux que l'alcool jouait un rôle négatif dans ma vie, mais elle m'a aidé à comprendre pourquoi j'avais trouvé un tel réconfort dans l'alcool. Au fur et à mesure que je devenais plus consciente de moi-même, la sobriété devenait plus facile. Grâce à la thérapie, ma relation avec l'alcool a commencé à changer. Elle m'a guidé vers la recherche de ma lumière en moi plutôt que dans la bouteille.

Ressources thérapeutiques abordables 

La thérapie est un processus intimidant. Il est émotionnellement lourd et peut ouvrir les portes à un traumatisme que vous avez enfoui si profondément en vous. Mais cela peut également vous aider à acquérir plus de compassion envers la personne que vous êtes et certaines de vos décisions passées. Cela peut vous aider à mieux vous connaître et à ouvrir votre esprit pour croire que vous pouvez suivez vos rêves, vos objectifs et vos ambitions. Cela peut vous aider à apprendre à vous aimer tellement que vous ne cherchez plus l'amour aux mauvais endroits. La thérapie m'a fait sortir d'un endroit sombre où j'utilisais l'alcool pour faire face à la vie et je sais qu'il est temps pour moi de prendre un autre rendez-vous.

Heureusement, il existe plusieurs plateformes abordables pour rechercher une thérapie. De nombreux thérapeutes acceptent différents types d'assurance et une recherche rapide sur Google peut vous guider dans la bonne direction. Des sites tels que BetterHelp et Cerebral proposent des plans d'aide financière et des réductions pour leur plateforme de thérapie virtuelle et peuvent vous aider à obtenir l'option la plus abordable pour votre situation financière actuelle.

Si vous vous sentez coincé dans votre dépendance ou coincé dans votre vie, je vous encourage fortement à demander de l'aide par le biais d'une thérapie. Vous pouvez vivre une expérience qui change complètement votre vie et vous aide à entrer dans un nouveau chapitre magnifique de votre vie. Il n'est jamais trop tard pour commencer à travailler pour devenir le meilleur de vous-même. Vous le méritez.