Trop de pression peut affecter négativement l'estime de soi

Au cours des deux dernières semaines, j'ai étudié comment ma santé mentale fluctue quotidiennement. J'ai remarqué récemment que je lutte souvent le plus lorsque je me mets une pression importante pour me sentir bien. Je veux dire que je me mets beaucoup de pression pour être en bonne santé mentale et que je remarque par la suite une corrélation négative avec mon état d'esprit. Aujourd'hui, je vais parler de cette pression.

Rebondir des batailles de santé mentale

Il y a environ deux ans, j'étais au plus bas mentalement. J'étais abattu, je buvais trop et je me sentais complètement seul. Cela a conduit à des moments difficiles.

Heureusement, j'ai commencé à rebondir et à retrouver la joie de vivre. Le seul problème était que j'avais concentré ma vie entièrement sur l'obtention mieux, et j'y ai tellement donné la priorité que cela m'empêchait de mener une vie normale - ce qui n'est pas le but. Essentiellement, j'ai échangé une vie de stress sur la dépression et la faible estime de soi pour une vie de stress sur ne pas stressant.

Lorsque j'ai commencé mon cheminement vers la guérison, je n'ai pas pris le temps de penser à une surcorrection.

La surcorrection peut nuire à l'estime de soi

Grâce à des conversations difficiles avec des êtres chers, je me rends compte maintenant que je suis devenu tellement hyper concentré sur ma santé mentale qu'elle est devenue toute mon identité. Tout ce dont je parlais, c'était de ma sobriété ou de ma guérison de la dépression.

Ce n'est pas juste de moi - encore moins quelqu'un autour de moi. Maintenant, je me rends compte que j'ai surcorrigé.

Trouver un équilibre pour une saine estime de soi

J'ai fait un excellent travail en partageant mes difficultés avec ceux qui m'entourent et en entamant une conversation sur la santé mentale. C'est une excellente chose à faire. Cependant, cela ne devrait pas être le seul chose que je fais.

Permettez-moi d'être clair - je ne dis pas que vous devriez parler moins. Vous devriez toujours tendre la main à vos proches ou contacter une aide quelconque si vous éprouvez des difficultés. Je dis simplement qu'il y a un équilibre. J'ai passé tellement de temps à stresser à propos de mon parcours de santé mentale que j'ai oublié de profiter de la vie - et le but est de vivre la vie la plus agréable possible !

Je vais m'en séparer. Beaucoup d'entre nous ont des problèmes de santé mentale. Il n'a pas à vous définir. Je l'ai laissé me définir trop longtemps, et il est temps de reprendre ma vie. Si vous avez des questions ou souhaitez parler plus en détail, n'hésitez pas à me contacter dans les commentaires.