Les différentes phases de la guérison d'un abus
Naturellement, chaque victime de violence verbale a une histoire unique. Bien que certaines circonstances puissent être similaires, le cheminement de guérison de chaque personne après la violence suivra son propre chemin et sa propre chronologie. Pour ma part, il a fallu de nombreuses années avant que je sois prêt à affronter mon passé et à y faire face pour commencer à guérir. Au cours de mon voyage, j'ai rencontré et passé du temps avec de nombreux autres survivants d'abus qui étaient à différentes phases de leur guérison.
Les phases de guérison
Alors que je faisais des recherches sur le processus de guérison et que je parlais à mon thérapeute, il est évident que même si chaque étape peut être vitale, toutes les victimes ne traverseront pas toutes les phases. certaines de ces étapes courantes de guérison de la violence peuvent inclure:
- Stade d'urgence: une agitation soudaine dans votre vie actuelle alors que vous commencez à guérir de votre passé
- Phase de mémorisation: Certaines victimes peuvent bloquer les souvenirs traumatisants, et ils viendront plus tard par la guérison
- Croire en vos souvenirs: Croire en vos souvenirs vous aidera à aller de l'avant
- Briser votre silence: de nombreuses victimes commenceront à raconter leur histoire dans le cadre de leur guérison
- Se comprendre et se faire confiance: Comprendre le l'abus n'est pas de ta faute et faire confiance à vos propres choix maintenant vous aidera à rester à l'écart des situations abusives
- Colère: La colère est une émotion courante après avoir soutenu et reconnaître la maltraitance
- Deuil: le deuil peut survenir lorsque vous vous rendez compte de la perte d'une relation que vous n'aviez jamais eue au départ.
- Confrontation et pardon: Cette phase peut ne pas convenir à toutes les victimes de violence verbale, car certaines personnes ne confronteront pas ou ne pardonner à son agresseur
- Aller de l'avant: à mesure qu'une victime avance, elle peut commencer à rechercher de meilleures relations et à stabiliser sa vie sans rejeter ni ignorer son passé
Mon parcours de guérison après la violence
Par conséquent, mon parcours de guérison n'inclut pas toutes ces phases, mais cela ne signifie pas que je ne vais pas mieux ou que je ne peux pas avancer.
Malheureusement, ma vie était en phase d'urgence depuis des mois. Cette période de ma vie a été celle où j'ai décidé d'essayer de chercher à temps plein aide thérapeutique et a commencé mon voyage de guérison. Une partie de cette agitation est venue du fait que je commençais à me souvenir événements traumatisants de mon enfance que j'ai précédemment bloqué.
J'ai trouvé que croire à mes souvenirs devenait difficile alors que je commençais à briser le silence et à parler de mon histoire. Malheureusement, de nombreuses personnes proches de moi et de l'agresseur ont commencé à la honte de la victime moi, contestant mes affirmations et considérant mes souvenirs comme faux. En raison du blâme et du déni de la victime, de nombreuses personnes refusent de raconter leur histoire et tentent de guérir sans s'exprimer.
Bien que je comprenne que l'abus n'était pas de ma faute, j'ai encore parfois du mal à faire confiance à mes choix. Pendant des années, ma colère sous-jacente a été un moteur de ma survie, ce qui en fait une émotion naturelle dont j'apprends encore à m'éloigner.
Malheureusement, je n'en suis pas au point affronter mes agresseurs, et je ne suis pas sûr que je le serai jamais. Heureusement, je ne le laisse pas m'empêcher d'avancer dans ma vie. À ce stade, le pardon n'est pas un acte que je peux accepter de tout mon cœur. Une partie de mes raisons vient de ma propre histoire et du rejet de moi en tant que personne, donc je ne pardonnerai peut-être jamais à mes agresseurs. Mais je suis d'accord avec ce choix.
Prenez votre temps et forgez votre propre guérison des abus
N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de passer par chaque phase pour guérir de la violence verbale. De plus, vous pouvez passer par une étape plus d'une fois au fur et à mesure que vous avancez. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de se remettre de l'abus. Votre parcours de guérison est unique et assurez-vous de prendre autant de temps que nécessaire pour traverser chaque phase dans laquelle vous vous trouvez.
Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.
