Comment être heureux seul: conseils pour adultes extravertis TDAH

Mon ex assistait tout le temps à des événements artistiques - seul. Elle n'a eu aucun problème à regarder seule une émission dans une ruelle du centre de Londres. Quand nous sommes sortis ensemble, j'irais avec elle. Nous assistions à des conférences sur le pouvoir de la laine ou regardions un homme adulte jouer de la musique prétentieuse sur une pomme boîte pendant une heure tandis que les types artsy hochaient la tête en silence, prétendant qu'il n'était pas complètement furieux.

Mon ex a fait ce genre de choses toute sa vie, et j'espère qu'elle le fait encore (bien que seule, je lui manque, bien sûr). J'admire vraiment son indépendance; il m'a fallu jusqu'à l'âge de 20 ans pour me sentir à l'aise, même faire du shopping par moi-même.

Cela ne veut pas dire que je ne peux pas être heureux seul; Je me sens juste très gêné et un peu vulnérable. Soudain, il y a tout cet espace autour de moi, et je ne sais pas comment le gérer au début. Être seul me fait me sentir un peu petit et maladroit, puis anxieux comme si les gens me regardaient et me jugeaient comme un solitaire.

Ce n'est pas grave si je rencontre quelqu'un, mais l'idée d'aller seul à un spectacle juste parce que je le veux m'intimide plus que être le dernier homme debout dans une équipe de paintball contre une équipe de vétérans militaires (je maintiens toujours que j'ai gagné ce correspondre.).

Je sais que s'aventurer seul mène souvent aux expériences les plus incroyables. Mais mon Dieu, ces 20 premières minutes sont le pire! Je deviens terriblement gêné, ce qui est le revers de ma bravade habituelle.

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Je ne suis toujours pas d'accord avec Etre seul pendant les courses au supermarché. J'achète des légumes pour un, des chips pour un et des haricots pour un (bien que je remplisse le panier avec suffisamment d'achats impulsifs la plupart des semaines, on dirait que je me prépare à organiser une fête).

Je ne remarque pas que la plupart des gens qui « me jugent » sont seuls aussi. Ils vont bien. Ils ne serrent pas les dents contre leur anxiété et toutes les couleurs chargées et les prix suspects "réduits". Ils achètent juste du lait. En quoi le fait d'être seul n'est-il pas un gros problème pour eux? !

Je pense que c'est pourquoi les personnes extraverties avec TDAH besoin de faire un effort concerté pour être seul et apprendre qu'il est en fait normal d'être seul. C'est un point de croissance qui nous oblige à regarder à l'intérieur - et non à l'extérieur - pour le bonheur et le contentement.

Donc, j'ai appris à être heureux seul et je me suis mis au défi de faire les choses que je veux faire - en solo. La semaine prochaine, je donne du sang juste pour affronter une autre de mes peurs (les aiguilles).

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En ce moment, j'ai besoin d'un objectif primordial pour faire quelque chose seul. Au fil du temps, j'espère que ce but deviendra simplement mon bonheur, rien que pour moi. J'aime vraiment vivre seul maintenant (un autre gros défi cette année). Personne ne se plaint que je sois désordonné! J'aime aussi assister à des cours où personne ne se connaît. C'est assez paisible. Je sais, intellectuellement, que s'aventurer seul ne va jamais mal. Je rencontre des gens fascinants, j'ai des conversations amusantes et un bon moment. C'est juste une question d'aller au-delà de ces 20 premières minutes en me rappelant que je regrette rarement d'avoir essayé quelque chose de nouveau, et le plus souvent je l'aime vraiment.

Être seul: prochaines étapes

• Comprendre: Comment accepter d'être seul: Réflexions d'un extraverti TDAH
• Télécharger: 11 Mécanismes d'adaptation du TDAH
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