Apprendre à accepter les compliments peut stimuler l'estime de soi

Si vous êtes comme moi, vous pourriez avoir du mal à accepter les compliments. Aujourd'hui, j'aimerais parler des mesures simples que j'ai prises pour mieux réagir lorsque quelqu'un me complimente et comment cela a contribué à améliorer mon estime de soi globale.

Accepter des compliments peut être inconfortable

Imaginez ce scénario: j'ai passé quelques semaines à travailler sur quelque chose au travail, à broyer pendant d'innombrables heures et à faire des heures supplémentaires. À la fin, mon patron vient vers moi et veut parler du projet.

À ce moment-là, je m'inquiétais généralement de chaque petit détail avec lequel ils pourraient avoir un problème et je commençais à réfléchir à la façon dont je pourrais résoudre le problème. Vous connaissez peut-être le sentiment.

Seulement cette fois, le patron complimente simplement le dévouement et l'attention aux détails qui ont été apportés au projet.

Comme il s'agissait d'un résultat inattendu pour mon esprit soucieux d'abord, je commence immédiatement à donner du crédit à mes collègues ou à donner l'impression que la tâche est moindre qu'elle ne l'était. Je l'écris comme de l'humilité.

Dans des situations comme celles-ci, j'ai découvert que je nuis à mon estime de soi. En raison de mes expériences passées avec une faible estime de soi, je ne m'attends pas à des compliments et je ne sais pas comment les accepter correctement. En minimisant ma réussite et en repoussant les éloges, j'ai pensé que ce n'était pas quelque chose dont je pouvais être fier, ce qui conduisait à une baisse de l'estime de soi.

Comment j'ai commencé à répondre aux compliments

Il peut ne pas sembler facile d'accepter des compliments dans la poursuite continue de l'humilité. Je sais que c'est pour moi. Pour lutter contre cela, j'ai commencé à ne dire que deux mots.

"Merci."

Dans le passé, j'ai peut-être poursuivi cette phrase: "Merci, mais mes collègues ont fait beaucoup de travail préparatoire." J'ai réalisé que bien que mes intentions soient bonnes avec une déclaration comme celle-là, cela n'a pas pour effet que je désir. La personne qui fait le compliment connaît souvent toutes les pièces mobiles impliquées, mais veut souligner spécifiquement mon accomplissement.

La même chose peut être vraie pour les compliments sur l'apparence. Si quelqu'un me dit: "Hey Will, ta peau est belle aujourd'hui !" c'est beaucoup mieux pour mon estime de soi de simplement répondre "Merci".

Dans le passé, j'ai peut-être dit quelque chose comme: "Merci, je suppose que l'acné voulait me donner un jour de congé." Ce n'est pas productif pour mon estime de soi car il prend une réflexion positive sur mon apparence et la transforme en négatif une.

Comment accepter les compliments pour aller de l'avant

Il peut sembler difficile de commencer à répondre positivement aux compliments immédiatement. Lorsque quelqu'un vous complimente au cours des deux prochaines semaines, je suggère de le remercier et de poursuivre la conversation. Cela ne nécessite pas un long dialogue interne ou une pause dans la conversation avec des détournements. Cela vous donnera également le temps de réfléchir au compliment plus tard dans la journée lorsque vous pourrez décomposer ce qu'aurait été une réponse passée et comment la réponse actuelle a été plus efficace.