Trouble de l'hyperphagie boulimique et abandon du contrôle

Lorsque je conduis dans les rues familières de ma ville natale, je ressens une nette prise de conscience que le temps passe. Ma famille est plus âgée et mes cheveux sont clairsemés et grisonnants. Mes amis ont déménagé dans différentes villes ou états. Je remarque que je me sens complètement différent de ma vie et de mon avenir par rapport à quand je grandissais avec un trouble de l'alimentation. Mon expérience avec les troubles de l'alimentation, et plus particulièrement trouble de l'hyperphagie boulimique (BED), utilisé pour aspirer la vitalité de ma vie et laisser derrière moi un mode de vie rigide qui me faisait redouter mon avenir.

Abandonner le contrôle dans la récupération des troubles de l'alimentation

Une partie essentielle de mon récupération du lit et alimentation restrictive a appris à lâcher prise en essayant de tout contrôler. Il s'agit d'une pratique continue car mon réglage par défaut est: je peux contrôler le poids et la forme de mon corps, et je peux contrôler ce qui m'arrive dans ma vie. Je peux prévenir l'imprévisible.

Bien sûr, ces croyances que j'ai sur le contrôle ne sont pas la vérité. Tout dans nos vies change tout le temps. Des changements imprévus et des facteurs de stress nous trouveront et perturberont le rythme régulier de nos journées. Nous pourrions tomber malades, perdre quelqu'un avec qui nous façonnons notre vie ou perdre un emploi. Notre corps, en particulier, changera avec nous à mesure que nous vieillissons.

Ces conditions de nos vies finies peuvent sembler accablantes à accepter. Comment fait-on faire face à tant de changements tous les jours? Comment nous adaptons-nous au changement avec grâce plutôt qu'avec résistance et crainte? J'ai découvert que l'abandon du comportement de contrôle est ce qui me permet d'apprendre à inviter et à accepter le changement au fur et à mesure qu'il se présente.

Lâcher prise d'essayer de tout contrôler dans ma vie a également changé ma relation avec mon corps et ma trajectoire de vie. Je suis plus ludique, gentil, confiant, empathique et créatif. Quand j'abandonne la rigidité, je suis optimiste quant à l'avenir. L'expression "tout peut arriver" devient une invitation passionnante au lieu d'une réalité cruelle.

Comment abandonner le contrôle pendant la récupération d'un trouble de l'hyperphagie boulimique

Qu'est-ce que cela signifie même de "lâcher prise de contrôle" dans récupération des troubles de l'alimentation?

Pratiquement, abandonner le contrôle peut signifier identifier et abandonner les croyances dégradantes sur vous-même, votre vie et votre corps. Chaque croyance que nous avons sur nous-mêmes est remise en question pendant la récupération.

Si vous avez été aux prises avec un trouble de l'alimentation, vous connaissez le sentiment d'être piégé par vos croyances de longue date sur vous-même. C'est difficile de arrêter les comportements liés aux troubles de l'alimentation alors que c'est ce que nous pensons devoir faire pour contrôler notre corps et notre vie.

En rétablissement, il est utile d'être flexible avec vos attentes pour vous-même. Je prédis que la plupart d'entre nous qui sommes aux prises avec un trouble de l'alimentation savons des attentes extrêmement élevées envers nous-mêmes et aussi une vaste fosse de honte pour accompagner cela. Je me rappelle constamment la vérité: je suis complet tel que je suis. Je n'ai besoin de faire mes preuves à personne. Quoi que je m'efforce de faire ou d'accomplir pendant que je suis encore en vie, j'essaie de me rappeler que je suis déjà entier tel quel. Tu l'es aussi.

Au jour le jour de la récupération du BED, vous rencontrerez des facteurs de stress qui conduisent à des crises de boulimie et à une suralimentation, ce qui est décevant et inconfortable. Ensuite, la honte familière pourrait encourager la famine ou la punition. J'espère que dans ces moments délicats, vous pourrez reconnaître que vous accomplissez quelque chose de difficile en changeant un comportement qui vous a réconforté auparavant. Recommencez et laissez derrière vous ce moment de votre rétablissement. Abandonnez ce à quoi vous pensez que votre rétablissement devrait ressembler.

Réflexion sur l'abandon du contrôle dans le rétablissement au lit 

En réfléchissant aux changements survenus dans ma vie depuis que je vis dans ma ville natale, je remarque que mon comportement n'est plus guidé par mon trouble de l'alimentation. J'essaie de vivre immergé dans mes valeurs au lieu de la façon dont je veux être vu par les autres. J'ai encore du mal à abandonner ma peur du changement, mais j'ai fait des progrès. Je peux faire face à l'incertitude maintenant avec un peu de confiance que je peux endurer des choses difficiles. J'espère que lorsque vous commencerez ou poursuivrez votre parcours de rétablissement, vous remarquerez les changements subtils dans votre perspective. C'est la récompense du travail difficile que nous faisons.

N'hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous sur ce sujet ou peut-être quelque chose que vous essayez de laisser tomber. J'aimerais entendre ce que nous laissons tous derrière nous en ce mois de juillet.