Comment s'assurer qu'un trouble de l'alimentation ne gâchera pas des vacances

Je viens de rentrer d'un voyage de deux semaines à l'étranger en Angleterre, en Écosse et en Irlande. J'aime explorer la beauté de cette terre et m'immerger dans toutes sortes de cultures uniques, mais si je ne fais pas attention, voyager ramènera souvent mon trouble de l'alimentation à la surface. Bien que j'aie une tendance assez aventureuse, j'ai aussi tendance à me sentir anxieux lorsque je m'écarte de ma routine normale, qui peut ouvrir la porte à un certain invité non invité - autrement connu sous le nom de mon trouble de l'alimentation - pour faire du stop sur le voyage. Cependant, puisque je ne suis pas sur le point d'arrêter de voyager, voici quelques stratégies que j'utilise pour m'assurer que ce trouble de l'alimentation gênant ne gâchera pas mes vacances.

Ce que je fais pour éviter que mon trouble de l'alimentation ne gâche mes vacances

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles j'ai tendance à me sentir plus vulnérable à une rechute d'un trouble de l'alimentation pendant mes vacances. Entre rester assis dans un avion pendant des heures, manger des aliments dont je m'abstiens normalement et ne pas avoir le temps de serrer ma régime d'exercice habituel, les conditions sont parfaites pour ces tentations insidieuses de trouble de l'alimentation à furtivement réapparaître. Puis, avant même que je ne m'en rende compte, les envies de restreindre les repas et de me surmener sont de retour en force, et tout le voyage est passé d'agréable à misérable. Alors, comment lutter contre cela pour garder ma santé intacte et donner la priorité à une aventure sans anxiété? Dans la vidéo ci-dessous, je discuterai des mesures que je prends pour m'assurer que mon trouble de l'alimentation ne gâchera pas mes vacances.

Quelles stratégies particulières vous aident à maintenir un état mental et émotionnel équilibré lorsque vous voyagez? Comment maximisez-vous le plaisir et gérez-vous l'anxiété? Avez-vous des mécanismes d'adaptation préférés pour vous assurer que votre trouble de l'alimentation ne gâchera pas vos vacances? Veuillez partager vos idées dans la section des commentaires ci-dessous.