Quand votre ami ruine votre santé mentale

Récemment, un ami a ruiné ma santé mentale. Eh bien, un ami combiné avec préexistant trouble bipolaire, ruiné ma santé mentale. Je ne crois pas qu'il faille blâmer les gens pour les problèmes de santé mentale en soi; mais, parfois, les gens font des choses si dommageables, un changement de santé mentale est vraiment à peu près de leur faute. Alors, que faites-vous lorsqu'un ami ruine votre santé mentale ?

Les amis affectent votre santé mentale

Normalement, les amis sont très bénéfiques pour votre santé mentale. J'aime beaucoup mes amis pour cela et pour tant d'autres raisons. Le truc, c'est que parce que je les aime tellement, ils ont aussi la capacité de me faire beaucoup de mal. Les personnes proches de vous ont ce pouvoir. Et parfois, ils font exactement cela. Dans ce cas, quelqu'un avec qui j'étais incroyablement proche m'a coupé de sa vie. Il n'y avait pas d'argument précédent. Il n'y a pas eu de conversation à ce sujet. Il n'y avait rien. Ils l'ont juste fait un jour - silence radio total et complet. Je connaissais cette personne depuis plus d'une décennie, j'avais l'habitude de lui parler chaque semaine, puis elle est soudainement partie. C'était comme si quelqu'un avait coupé une partie de mon corps.

Des amis ruinent ma santé mentale

Il y a des années, j'ai écrit sur quelque chose de similaire qui s'était passé quand j'étais quitté à cause de mon trouble bipolaire. Quelqu'un m'a dit qu'il n'était pas possible que quelqu'un qui m'aimait me quitte sans avertissement ni explication. Eh bien, c'est à peu près arrivé à nouveau; donc ça me semble tout à fait possible. Cette deuxième situation est un peu différente en ce sens que la porte a été laissée ouverte (dans un futur lointain), mais à part ça, c'est une situation très similaire. Alors, bien sûr, cette nouvelle situation ramène aussi toute la douleur de la situation précédente. (Et croyez-moi, j'ai pleuré la dernière fois plus longtemps que je ne veux l'admettre.) En d'autres termes, je ressens une douleur historique et une douleur actuelle.

Il n'est pas surprenant que le poids de tout cela ait détruit ma santé mentale.

Que faire lorsqu'un ami ruine votre santé mentale

De nombreux platitudes appliquez-vous lorsqu'un ami ruine votre santé mentale avec une telle douleur. Par exemple:

• Vous êtes mieux sans eux.
• Ils ne vous méritaient pas.
• Leur absence dans votre vie fait juste de la place pour quelqu'un de meilleur.
• Ils ne savent pas ce qu'ils ratent.

Les platitudes s'enchaînent. Et bien qu'il y ait généralement un noyau de vérité dans une platitude, j'ai tendance à penser qu'ils sont presque inutiles. Si quelqu'un vous parle, c'est très bien, mais en général, je trouve qu'ils sont là pour invalider ou minimiser vos sentiments de douleur, alors vous "passez à autre chose".

Cela ne fonctionne pas pour moi. Je suis un peu plus intelligent qu'une platitude.

 Ce que je pense que vous devez faire quand un ami ruine votre santé mentale est ceci :

• Ressentez les sentiments autour de ce qui s'est passé. Ne les ignorez pas. Thérapie peut aider avec cela.
• Travaillez à améliorer votre santé mentale en général.

Parce que si les actions de votre ami ont peut-être ruiné votre santé mentale, c'est toujours à vous de la récupérer. C'est une situation incroyablement horrible et douloureuse, mais la vie et la vie peuvent parfois être comme ça. Travaillez avec les choses que vous pouvez contrôler comme la consommation de nourriture et d'eau, l'exercice, la thérapie, les médicaments, la fréquentation des rendez-vous chez le médecin, etc. Et sachez simplement que même si vous ne pouvez pas contrôler la douleur de la perte, ce que vous pouvez faire, c'est la surmonter. Votre santé mentale ne doit pas rester ruinée pour toujours.