La pratique de la pleine conscience comme thérapeutique numérique pour le TDAH: étude sur l'entraînement cognitif

25 septembre 2023

L’entraînement à la pleine conscience, même dispensé sous forme numérique, réduit les symptômes de l’hyperactivité avec déficit d’attention (TDAH) chez les enfants, y compris l'inattention, le dysfonctionnement exécutif et les difficultés sociales, selon à un nouvelle étude publié dans le Journal de recherche psycholinguistique.¹

L'étude a examiné l'efficacité des outils cognitifs numériques entraînement à la pleine conscience, basé sur la thérapie comportementale dialectique (TCD), en mesurant une multitude de symptômes chez les enfants diagnostiqués avec un TDAH âgés de 8 à 10 ans.

Les 90 participants à l’étude ont été répartis en deux groupes: un groupe expérimental, qui a reçu la formation numérique, et un groupe témoin, qui n’a pas reçu la formation numérique. La formation consistait en quatre séances hebdomadaires d'entraînement à la pleine conscience sur Zoom, dirigées par un Formé en DBT psychologue.

Les symptômes du TDAH des participants ont été mesurés avant la formation, immédiatement après la formation et un mois après la fin de la formation. Immédiatement après l’étude, il n’y avait aucune différence significative dans les symptômes d’inattention et d’hyperactivité/impulsivité entre les deux groupes. Cependant, un mois après l'étude, le groupe expérimental a montré des améliorations significatives en termes d'attention,

fonctionnement exécutif, apprentissage, régulation des émotionset les relations avec les pairs.

"Ces résultats suggèrent qu'un programme de pleine conscience basé sur la DBT est une méthode prometteuse pour réduire les symptômes du TDAH chez les enfants", concluent les auteurs de l'étude.

Pratique de la pleine conscience: comment cela fonctionne pour améliorer les symptômes du TDAH

La DBT soulage les symptômes du TDAH de plusieurs manières, notamment en utilisant la pleine conscience pour pousser une pause plutôt que de réagir impulsivement à une émotion, explique Sheri Van Dijk, MSW à « Compétences DBT: le traitement incontournable pour le TDA ». « La méditation de pleine conscience pour le TDAH consiste à faire une chose à la fois, dans le moment présent, avec toute son attention. C’est un défi pour la plupart des gens, et en particulier pour l’esprit effréné des personnes atteintes de TDAH », explique Van Dijk. « L’objectif est de sur-acquérir les compétences, afin que ces nouvelles façons de penser deviennent une seconde nature. »

Van Dijk explique comment la pleine conscience a aidé un client à TDAH qui interrompait souvent les autres: « La pleine conscience l’a rendue plus consciente de l’envie d’interrompre. Nous nous efforçons de ne pas agir lorsque l’envie d’interrompre surgit, et son comportement change lentement.

UN récent ADDitude enquête ont constaté que 72 % des parents n’ont essayé aucune sorte de thérapie comportementale (TCD, TCC, ou autres) pour leurs enfants atteints de TDAH. Mais parmi les personnes qui l’ont essayé, 92 % d’entre elles recommanderaient une thérapie comportementale à d’autres familles. L'efficacité prouvée des compétences DBT enseignées numériquement peut contribuer à accroître l'accès à ces interventions utiles pour un plus grand nombre. un large éventail de personnes, y compris celles dont la situation géographique, l'horaire ou les finances ne permettent pas d'accéder à des réunions en personne traitement.

"Un programme de pleine conscience m'a aidé à créer de nouvelles routines", a expliqué l'un d'entre eux. ADDitude lecteur. "Et mes routines me rendent en meilleure santé." Un autre lecteur a déclaré: « Le DBT-C est exactement ce dont notre famille TDAH avait besoin. »

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