Anxiété vs Nervosité: signes de dérégulation émotionnelle du TDAH, différences

Q: « Quelle est la différence entre l'anxiété, la nervosité et l'inquiétude? Ne sont-ils pas tous liés? Est-ce que mon TDAH a quelque chose à voir avec mes réponses émotionnelles? »

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Nervosité, inquiétude et anxiété sont des notions étroitement liées. Bien que les termes soient souvent utilisés de manière interchangeable, ils ont chacun des significations et des manifestations différentes.

• Nervosité se produit généralement lorsqu'il existe une incertitude autour d'une situation inconnue. Il diminue une fois qu'une nouvelle compétence est apprise.
• Inquiétude fait référence à l'attente d'un résultat négatif.
• Anxiété est une condition de réponse excessive à une peur ou à une inquiétude.

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Inquiétude contre. Anxiété

L'inquiétude est liée à la façon dont nous pensons à quelque chose et, malgré ce que vous pouvez croire, il y a de bonnes choses à être inquiet. Les inquiets (j'en fais partie) ont une grande imagination. Nous avons une formidable pensée tournée vers l'avenir et des façons créatives de voir les choses, ce qui fait de nous de bons planificateurs.

Il existe deux types d'inquiétude: productive et toxique. L'inquiétude productive se concentre sur des choses sous notre contrôle - comme les devoirs, se rendre au travail à l'heure, se souvenir de recharger son téléphone, etc. – et c'est souvent utile. D'un autre côté, l'inquiétude toxique se concentre sur des choses hors de notre contrôle - comme les orages, les accidents d'avion ou si les gens nous aimeront - et c'est généralement inutile.

Il existe plusieurs diagnostics sous le large parapluie de l'anxiété - de la séparation au général en passant par anxiété sociale, phobies diverses, trouble obsessionnel compulsif et trouble de stress post-traumatique (SSPT). Ici, nous nous concentrons sur l'anxiété générale, bien qu'une grande partie de ce dont nous discutons soit applicable à d'autres conditions.

Avec la plupart des types d'anxiété, on a tendance à interpréter les prédictions comme des faits et à exagérer les incertitudes. La peur ou l'inquiétude peuvent abonder en l'absence d'une véritable menace. Ou, lorsqu'il y a une menace réelle, il y a une réaction disproportionnée. L'anxiété, par conséquent, augmente le dépassement et est associée au catastrophisme. L'anxiété, composée d'inquiétude et de nervosité, affecte la mémoire, compétences de fonctionnement exécutif et l'estime de soi.

[Lire: Comment arrêter l'anxiété et ses déclencheurs]

Anxiété et TDAH

Beaucoup de gens avec TDAH souffrir d'anxiété. Cela est dû, en partie, à la difficulté du cerveau TDAH à régulation émotionnelle et avec filtrage des stimuli internes et externes (les déclencheurs de l'anxiété). Cette combinaison conduit souvent à des «inondations» - un débordement émotionnel intense difficile à gérer et dont il est difficile de se remettre. De plus, les défis du fonctionnement exécutif inhérents au TDAH peuvent limiter l'acquisition et la mise en œuvre de stratégies d'adaptation, exacerbant le stress et la dérégulation émotionnelle.

Anxiété vs. Nerveux vs. Inquiétude: prochaines étapes

• Téléchargement Gratuit: 9 vérités sur le TDAH et les émotions intenses
• Lis: TDAH et anxiété — Symptômes, liens et mécanismes d'adaptation
• Lis: Le TDAH ou l'anxiété sont-ils à blâmer pour mon perfectionnisme ?

Le contenu de cet article est dérivé, en partie, du webinaire ADDitude ADHD Experts intitulé "Commencez par "Bonjour": comment réduire l'anxiété sociale et favoriser les connexions" [Vidéo Replay et Podcast #395] avec Sharon Saline, Psy. D., diffusé le 6 avril 2022.

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