Comment les relations peuvent déclencher des pensées suicidaires dans le trouble borderline

Avertissement: ce message implique une discussion franche sur pensées suicidaires et le comportement.

Comme beaucoup de gens qui vivent avec trouble de la personnalité limite (TPL), les relations dans ma vie ont été turbulentes: j'ai été séparé de ma famille à plusieurs reprises et mes amitiés durent rarement plus de quelques années. Cependant, le plus relations dysfonctionnelles J'ai été avec mes deux partenaires romantiques de longue date. Je n'aime pas la façon dont je me suis comporté dans l'une ou l'autre de ces relations, mais je me sentais impuissant à trouver un moyen de me comporter différemment. je me suis regardé devenir passif agressif, exigeant, argumentatif et possessif. J'ai été témoin du mal que j'ai causé et j'ai lutté contre une honte, un désespoir et une haine de soi intenses. L'agitation avec laquelle j'ai lutté dans ma relation avec mon premier petit ami était si intense qu'après notre rupture, j'ai fini par prendre une overdose de pilules comme crier au secours.

Je crois que je m'engageais dans ce

comportement toxique parce que j'étais déclenché si souvent, ce qui érodait ma santé mentale et interférait avec ma capacité à être un bon partenaire. Il est logique que je sois fréquemment déclenché dans ces relations: si mon traumatisme d'enfance était lié à relations malsaines avec les adultes, il n'est pas surprenant que mes plus grands déclencheurs en tant qu'adulte soient liés à les relations aussi.

Les racines de mes déclencheurs relationnels 

Dès mon plus jeune âge, j'ai appris que je devais présenter une version organisée de moi-même afin d'être acceptée et louée par les adultes de ma vie. J'ai appris à agir avec plus de confiance et de confort que je ne l'étais, malgré le fait que beaucoup de choses se passaient dans ma vie qui m'apportaient de la confusion, de l'anxiété et de la honte.

En tant qu'adulte, je trouve la sécurité en présentant ce même moi organisé au monde. Quand je suis capable de agir avec confiance et à l'aise, j'ai le monde sur une ficelle et je me sens digne des relations dans ma vie. Cependant, lorsque la version organisée de moi commence à s'effondrer, mes émotions réprimées transparaissent et je me déclenche. Cela vient de la vulnérabilité de l'enfance que j'ai ressentie lorsque j'ai rencontré la désapprobation des parties de moi que j'ai été amené à croire inacceptables.

Comment la peur du rejet dans une relation conduit à se déclencher

Il y a plusieurs déclencheurs clés auxquels je fais face dans mes relations d'adulte lorsque je me sens vulnérable au rejet:

• Avoir l'impression d'être exclu de certains aspects de la vie de mon partenaire
• Faire des choses avec lesquelles je ne suis pas à l'aise, en particulier dans le domaine de l'intimité physique
• Sentir que je ne suis pas assez attirant pour mon partenaire
• Ne pas cacher mon anxiété sociale quand nous sommes entourés d'autres personnes

J'ai besoin d'être rassuré sans fin que les côtés de moi qui sont cachés derrière le masque de mon moi curé ne dissuaderont pas mon partenaire romantique de son amour inconditionnel et de son acceptation de moi. Lorsqu'ils ne répondent pas à mes attentes, mes Symptômes du trouble borderline prendre le relais et je deviens quelqu'un que je ne veux pas être. Je ne supporte aucun signe indiquant que mon partenaire s'intéresse à d'autres personnes en tant que partenaires romantiques ou sexuels potentiels; Je ne peux pas gérer la honte familière au creux de mon estomac quand je fais des choses que je ne veux pas faire parce que je suis peur d'être rejeté; Je ne supporte pas le sentiment d'être moche et la conviction que cela me rend inaimable; et je ne supporte pas de me comporter maladroitement, de peur d'être honteux comme je l'étais par méchantes filles et intimidateurs, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur des murs de l'école.

Gérer mes symptômes de TPL par moi-même

Les deux relations amoureuses à long terme que j'ai eues ont été des montagnes russes émotionnelles, et les ruptures ont été prolongées et douloureuses. Je n'y suis plus allé depuis. C'est peut-être pour le mieux.

Croire que je n'ai pas le contrôle sur mon esprit pour me comporter de manière manière plus saine dans les relations a été déchirant. Au pire, cela conduit à des pensées et à des comportements suicidaires. En fin de compte, je me suis senti plus en sécurité et plus sain d'esprit en étant seul. Je suis sorti ensemble au fil des ans, mais seulement avec désinvolture. Moins il y a eu d'investissement émotionnel, moins je me suis sentie vulnérable. Moins je me sentais vulnérable, moins les déclencheurs étaient intenses.

Parfois, je me suis mal déclenché lors de rendez-vous, mais il est beaucoup plus facile de rompre avec quelqu'un Je n'ai rencontré qu'une ou deux fois que c'est pour le faire avec quelqu'un avec qui j'ai partagé ma vie pendant quelques années.

À 44 ans, j'ai accepté que je n'aurai peut-être jamais d'autre relation à long terme. La solitude est douloureuse, mais jusqu'à ce que je puisse gérer mes déclencheurs suffisamment bien pour avoir une relation saine avec quelqu'un d'autre, je vais me concentrer sur l'amélioration de ma relation avec moi-même.

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, composez immédiatement le 9-1-1.

Pour plus d'informations sur le suicide, consultez notre information sur le suicide, ressources et soutien section. Pour une aide supplémentaire en matière de santé mentale, veuillez consulter notre numéros d'assistance téléphonique en santé mentale et ressources d'aiguillage section.