Que faire après le lycée: université, travail, succès avec le TDAH

Quel est le secret pour élever des enfants qui réussissent? La réponse est simple et complexe: les voir et les soutenir pleinement.

Lorsqu'un enfant se sent en sécurité dans l'amour et les encouragements de ses soignants, une forte confiance en soi et une forte estime de soi suivent naturellement. Lorsque le TDAH d'un enfant est pleinement reconnu et compris, c'est alors que ses forces sont libérées et que l'avenir devient clair. Comment allez-vous d'ici à là? Un pas après l'autre.

Première étape: tout savoir sur le TDAH

Le TDAH est comme un iceberg. Les complexités sous sa surface (y compris sa cooccurrence élevée avec d'autres conditions) sont rarement reconnu et souvent critiqué injustement, conduisant de nombreux enfants atteints de TDAH à développer des croyances en soi. Ils ne sont pas paresseux, démotivés ou lents; ils ont une empreinte neurologique unique. Comprendre et communiquer c'est la clé.

TDAH et déficits des fonctions exécutives

Le TDAH altère fonction exécutive — les capacités cérébrales que nous utilisons pour réussir à l'école, au travail et dans d'autres domaines de la vie. Vous et votre enfant devez comprendre que les déficits des compétences exécutives rendent difficile la…

• …Être à l'heure
• … commencer les tâches
• … jongler avec les informations dans l'esprit
• … initier le travail de façon autonome
• …fixer les priorités
• …être organisé
• … réaliser des projets à long terme
• … soumettre le travail à temps
• …rester calme dans les situations stressantes

TDAH et retard de maturité

La maturation du cerveau TDAH est en retard d'environ trois à cinq ans sur celle du cerveau non TDAH.¹ Le retard affecte les régions préfrontales du cerveau, qui contrôlent les fonctions exécutives susmentionnées et d'autres processus cognitifs importants. Qu'est-ce que cela signifie? Vous devez ajuster vos attentes vis-à-vis de votre collégien ou lycéen par rapport à ses pairs. Du point de vue du développement, « l'âge exécutif » de votre enfant de 14 ans peut être plus proche de 11 ou 12 ans, par exemple. Comme c'est le cas pour de nombreuses personnes atteintes de TDAH, votre enfant pourrait connaître une poussée de maturation au début de la vingtaine alors que le cerveau continue de se développer.

[Obtenez ce téléchargement gratuit: Expliquer l'iceberg du TDAH aux enseignants]

Défis d'apprentissage

Jusqu'à 45 % des enfants atteints de TDAH ont un différence d'apprentissage comme dyslexie, dyscalculie, dysgraphie, ou une autre condition qui nécessite un soutien scolaire.² Il est également courant que les élèves atteints de TDAH aient des difficultés d'apprentissage qui affectent l'expression écrite, la mémorisation des faits, la compréhension de la lecture, les mathématiques complexes à plusieurs étapes et d'autres domaines. Assurez-vous que votre enfant comprend comment son TDAH et ses différences d'apprentissage se manifestent en classe.

Lorsque vous enseignez à votre enfant le TDAH, assurez-vous de le séparer de la condition. Dépersonnalisez le TDAH lorsque vous approchez votre enfant; éduquer et laissez le choix à votre enfant. Dites quelque chose comme « les personnes atteintes de TDAH ont du mal à démarrer, et j'ai remarqué que c'est parfois un défi pour vous ».

Deuxième étape: établir des habitudes d'apprentissage pour un soutien continu

De la désorganisation aux retards, les défis auxquels les enfants et les jeunes adolescents sont confrontés au collège et au lycée sont essentiellement les mêmes défis qui existent au collège et au travail. Identifiez très tôt les défis uniques d'apprentissage et de fonction exécutive de votre enfant afin qu'il puisse recevoir des aménagements et pratiquer l'utilisation d'outils appropriés et de stratégies compensatoires à l'école et au-delà.

Renforcer les compétences de la fonction exécutive

Pour obtenir de l'aide sur le lancement de la tâche

• Utilisez des minuteries, des alertes ou des rappels verbaux pour indiquer qu'il est temps de commencer. Présentez ces outils comme des choix à votre enfant pour augmenter la conformité. Dites: "Voulez-vous régler une minuterie pour commencer vos devoirs ou voulez-vous que je vous rappelle de commencer ?" Peut-être devrez-vous même vous asseoir avec votre enfant pour l'aider à démarrer.
• Passez en revue les instructions ensemble. Demandez à votre enfant de contacter un camarade de classe si le devoir n'est pas clair.
• Commencez par une activité physique. Certains enfants se concentrent mieux lorsqu'ils bougent, alors laissez votre enfant se promener et lire si cela peut aider.
• Travailler par tranches de 10 à 20 minutes avec des pauses pour que votre enfant puisse redynamiser son cerveau. Cela aide à rendre la tâche moins écrasante.

[Lire: Par où commencer??? Comment organiser et lancer un grand projet]

Pour obtenir de l'aide sur la gestion du temps

• Externalisez le temps. Utilisez des appareils et des outils tels que des montres connectées, des bracelets, des horloges analogiques, des minuteries visuelles, des smartphones, des calendriers papier et des des tableaux, le cas échéant, pour faire ressortir le temps (un concept abstrait) et les événements importants (échéances, parascolaires, etc.) visuellement.
• Pratique estimation du temps. Demandez à votre enfant combien de temps il pense qu'une tâche comme les devoirs lui prendra. Enregistrez leur réponse et comparez-la au temps réel pour évaluer et améliorer leur conscience du temps. Généralement, les élèves sont surpris que le travail prenne moins de temps qu'ils ne l'avaient prévu. De même, demandez à votre enfant combien de temps il pense qu'il lui faut pour arriver à l'heure à son premier cours de la journée. Assurez-vous que votre enfant tient compte de choses comme se préparer, la circulation, garer la voiture, marcher jusqu'à l'immeuble, aller à son casier, dire bonjour à des amis et « oups ».
• Programmez à l'envers. Prenez l'habitude de commencer avec la fin à l'esprit comme meilleure pratique de planification. Planifier à rebours pour un projet scolaire à long terme, par exemple, aidera votre enfant à voir combien de temps à l'avance il doit commencer à travailler.
• Demandez aux autres de vous aider à rester concentré sur votre tâche. Les enseignants, par exemple, peuvent doucement rediriger votre enfant s'il est distrait. Vous pouvez également demander à un camarade de classe de vous aider à garder votre enfant concentré sur sa tâche avec un signal.

Pour améliorer la mémoire de travail et aider votre enfant à se souvenir

• Lier le neuf à l'ancien. Reliez le nouveau matériel aux connaissances antérieures de votre enfant pour renforcer l'apprentissage.
• Informations en plusieurs formats — affiches, photos, vidéos, projets pratiques, textes, organisateurs graphiques, cartes et autres supports et outils — aident à transmettre l'information.
• "Lisez le clip." Placez un trombone toutes les 8 à 10 pages d'un long devoir de lecture et demandez à votre enfant de lire jusqu'à ce qu'il arrive au clip. Cela segmentera le texte et donnera à votre enfant le temps de digérer les informations. Envisagez également de demander à votre enfant d'écrire des points de texte clés sur des notes autocollantes pendant qu'il lit.
• Parler de ça. Plus votre enfant parle de ce qu'il a appris, plus il est susceptible de s'en souvenir.
• Utilisez des mnémoniques. Définissez de nouvelles informations sur l'air de la chanson préférée de votre enfant, une comptine ou un acronyme. L'humour aide aussi à rafraîchir la mémoire.
• Petites pauses eau et collation donnez au cerveau de votre enfant le temps de se redynamiser et de se réengager avec les informations.
• Permettre s'agiter ou un mouvement pour améliorer la concentration. Plus la tâche est difficile, plus il faut de mouvement.

Pour rester organisé

• Un planificateur ou un organisateur, qu'il soit numérique ou papier, est un must pour tous les étudiants.
• Utilisez un code couleur et des dossiers différents pour chaque classe.
• Faites un nettoyage hebdomadaire des sacs à livres ensemble. Triez les papiers et ne jetez aucun document avant la fin de l'année, juste au cas où vous en auriez besoin.
• Gardez une rampe de lancement — un seul endroit pour le cartable de votre enfant, les fournitures scolaires et autres indispensables - près de la porte. Placez le travail terminé et les sacs de livres sur la rampe de lancement la veille.
• Établir un routine des devoirs. Convenez d'une heure de début et d'un lieu. (Présentez-les comme des choix à votre enfant.) Revérifiez les devoirs où qu'ils soient affichés (sur papier, texte, applications, portail en ligne de l'école, etc.)
• Diviser les projets à long terme en petits segments pour garder votre enfant engagé. Si possible, demandez à l'enseignant d'attribuer des dates d'échéance aux segments plus petits et de les noter.
• Surveillez les progrès de votre enfant sur les devoirs et les projets à long terme pour un soutien supplémentaire.
• Demandez à l'enseignant un échantillon d'un travail à long terme terminé pour la référence de votre enfant.

Pour une étude efficace

• Examens pratiques sont parfaits pour prévisualiser les questions et les concepts.
• Séances d'étude distribuées sera toujours mieux que de bachoter. Votre enfant devrait passer environ 15 minutes à réviser pour un test la nuit précédente.
• Exercice modéré avant d'étudier peut amorcer le cerveau de votre enfant pour une concentration et une rétention maximales.
• Lentement siroter une boisson sucrée peut stimuler la vigilance pendant les études de votre enfant.

Troisième étape: Explorez une variété de carrières et d'intérêts

Exposez votre enfant à autant de carrières que possible pendant qu'il est au collège et au lycée.

• Suivez les intérêts et les compétences de votre enfant. Cherchez des leçons de musique, de théâtre, d'art, de sport, de robotique, de jeux et d'autres activités qu'ils aiment. Vous voulez que votre enfant s'oriente vers une carrière qui corresponde au meilleur de lui-même.
• Associez votre adolescent à un emploi d'étéou un poste de bénévole (fictif) qui correspond à leurs intérêts.
• Enquêter sur les carrières et les ressources du collège de l'école comme les inventaires d'intérêts de carrière/tests d'aptitude, les journées carrières, les services de conseil, les plans de transition, etc.

Que faire après le lycée? Ne craignez pas l'année sabbatique

De nombreux étudiants atteints de TDAH et de différences d'apprentissage se précipitent à l'université sans chemin clair. À la suite de ce lancement prématuré, ils pataugent et peuvent finalement abandonner. UN année sabbatique peut aider votre enfant à planifier son avenir, à accroître sa confiance et à effectuer une transition en douceur vers un nouvel environnement stimulant. La plupart des adolescents et des jeunes adultes vont à l'université dans l'année qui suit l'expérience de l'année sabbatique, et les collèges sont impatients d'admettre des étudiants ayant une telle expérience.

Si une année sabbatique est la meilleure option pour votre enfant, travaillez ensemble pour créer un plan d'année sabbatique structuré. L'année sabbatique de votre enfant peut impliquer de suivre un collège communautaire ou un cours technique, et de travailler à temps partiel ou de faire du bénévolat dans un domaine d'intérêt, par exemple. En fin de compte, l'objectif est d'aider votre enfant à identifier un cheminement de carrière.

Quatrième étape: prioriser une relation parent-enfant positive

Réussir à l'école fait des merveilles pour un enfant, mais les notes ne prédisent pas nécessairement le succès dans la vie. Le plus souvent, le bonheur et le bien-être découlent d'une relation parent-enfant positive.

• Protégez et chérissez votre relation avec votre enfant. Concentrez-vous sur le bien et élevez les points forts de votre enfant. Donnez-vous un bilan d'attitude si vous vous concentrez sur les aspects négatifs.
• Gérez vos attentes. Vous devrez soutenir votre enfant plus longtemps que les autres soignants, mais c'est ce dont votre enfant a besoin. Donnez-vous la permission de vous impliquer et de faire tout ce qu'il faut pour aider votre enfant à réussir. Soyez patient lorsque vous donnez à votre enfant cadeau de temps pour les aider à devenir plus et à atteindre leur plein potentiel. En travaillant ensemble, vous y arriverez.

Que faire après le lycée: prochaines étapes

• Téléchargement Gratuit: 8 façons de renforcer les compétences de la fonction exécutive de votre adolescent
• Lire: Comment guider - et non porter - votre enfant vers l'épanouissement
• Lire: La filière universitaire de 4 ans ne convient pas à tout le monde

Le contenu de cet article est dérivé, en partie, du webinaire ADDitude ADHD Experts intitulé "Se préparer au lancement: préparer les élèves des collèges et lycées à réussir et à devenir indépendants« [Video Replay & Podcast #425] », avec Chris Dendy, M.S., diffusé le 13 octobre 2022.

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