Faire face à la honte du TDAH: le coaching peut-il aider ?
Q: « J'essaie toujours de me réparer. Le coaching TDAH peut-il m'aider à surmonter une honte intense? »
Le coaching TDAH peut représenter beaucoup de choses pour beaucoup de personnes différentes, en grande partie parce qu'il n'y a pas deux coachs qui utilisent la même approche.
Mais en tant que Coach TDAH moi-même, je peux certainement dire que le coaching aide les individus à surmonter la honte qui accompagne si souvent le TDAH.
[Lire: Coach de vie ou thérapeute - Qui devriez-vous voir en premier ?]
Les coachs TDAH aident à renforcer la responsabilisation - un pas énorme pour de nombreuses personnes atteintes de TDAH qui ne peuvent pas toujours se faire confiance pour honorer leurs propres promesses. (Une source fréquente de honte.) Les coachs TDAH renforcent la responsabilité en mettant l'accent sur ce qui va bien. Ce sont les étrangers qui tiendront un miroir et diront: « Regarde tout ce que tu as accompli. Ils vous aident également à résoudre les problèmes lorsque quelque chose ne va pas.
Un coach TDAH vous aidera à comprendre, par exemple, ce qui a gêné les tâches que vous avez dit que vous auriez accomplies la semaine dernière. Peut-être n'avez-vous pas eu assez de temps, ou peut-être que la tâche était plus écrasante que prévu et qu'elle devait être abordée en plus petits morceaux.
En vous aidant à comprendre (et à dépersonnaliser) vos blocages afin d'atteindre vos objectifs, le coaching fait un travail formidable pour accentuer vos points forts, renforcer l'estime de soi et réduire chronique honte du TDAH.
Si vous êtes intéressé à travailler avec un coach TDAH, utilisez ces conseils pour guider votre recherche :
[Lire: Les 7 avantages les plus essentiels du coaching TDAH]
- Trouvez quelqu'un qui est formé à TDAH et a une formation en coaching de vie.
- Parlez à plusieurs entraîneurs avant de choisir celui dont vous aimez le style et qui correspond à vos besoins.
- Assurez-vous d'avoir du temps pour le coaching. Selon l'endroit où vous vous trouvez dans votre vie, ajouter parfois une chose de plus - surtout si cela vous pèse financièrement - n'est peut-être pas le meilleur choix au bon moment.
- Les nouveaux entraîneurs sont souvent plus abordables que les entraîneurs qui ont de nombreuses années d'expérience. Le coaching privé a également tendance à coûter plus cher que les groupes de coaching.
- Les coachs ne sont pas les mêmes que les thérapeutes. En savoir plus sur les différences ici pour vous aider à décider si la thérapie pourrait être une meilleure option.
Coaching TDAH pour faire face à la honte: prochaines étapes
- Trouver: Coachs TDAH via le répertoire ADDitude
- Lire: Le TDAH et l'épidémie de honte
- Lire: Comparaison de la thérapie du TDAH - TCC vs. Coaching TDAH
-
Lire: De bonnes raisons d'investir dans un coach TDAH
Le contenu de cet article est dérivé, en partie, du webinaire ADDitude ADHD Experts intitulé "Le TDAH est une expérience de toute la vie et de tout le corps» [Video Replay & Podcast #427] avec Linda Roggli, PCC, diffusé le 26 octobre 2022.
SUPPLÉMENT DE SOUTIEN
Merci d'avoir lu ADDitude. Pour soutenir notre mission de fournir une éducation et un soutien au TDAH, merci de penser à vous abonner. Votre lectorat et votre soutien contribuent à rendre notre contenu et notre portée possibles. Merci.
Depuis 1998, des millions de parents et d'adultes ont fait confiance aux conseils d'experts et au soutien d'ADDitude pour mieux vivre avec le TDAH et les problèmes de santé mentale qui y sont associés. Notre mission est d'être votre conseiller de confiance, une source inébranlable de compréhension et d'orientation sur le chemin du mieux-être.
Obtenez un numéro gratuit et un eBook ADDitude gratuit, et économisez 42 % sur le prix de couverture.
