Comment désencombrer votre maison: conseils de désencombrement pour les cerveaux TDAH

Q : "J'ai tellement honte et je suis frustré par tout ce que ma famille a - des seaux de photographies et des écrits à la main notes, des étagères débordant de livres, des pièces remplies de jouets non ouverts et de vêtements non portés, et un inutilisable garage. Comment arrêter de collectionner le fouillis? Je continue à dépenser de l'argent pour acheter des choses que je ne trouve pas ou dont je ne me souviens pas. Est-ce même normal ?" — Tommann

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Salut Tomman :

Oui, c'est normal. Permettez-moi de vous fournir quelques statistiques pour illustrer. En 2012, le Centre du quotidien des familles (CELF) à UCLA a étudié la vie familiale des familles à double revenu de la classe moyenne – et plus particulièrement leurs priorités concernant «leurs affaires» et comment cela affectait le rythme de leur vie familiale quotidienne. Des observations sur ces familles et leur « culture matérielle » ont été rapportées dans le livre La vie à la maison au XXIe siècle: 32 familles ouvrent leurs portes par Jeanne E. Arnold, Anthony P. Graesch, Enzo Ragazinni et Elinor Ochs. (#CommissionsEarned)

Voici quelques idées du livre :

• La maison moyenne contenait 300 000 articles.
• Le plus de choses que les familles avaient sur leurs réfrigérateurs correspondait directement à la quantité de choses qu'elles avaient à la maison.
• Les biens visibles moyens dans chaque maison comprenaient 438 livres et magazines, 139 jouets et 39 paires de chaussures. Cela ne comptait pas les objets à huis clos ou hors de vue.
• Les trois quarts des garages n'avaient pas de place pour entreposer une voiture. Le garage typique contenait de 300 à 600 boîtes, bacs de rangement ou articles de débordement de la maison.
• La valeur moyenne des marchandises inutilisées était de 7 000 $.

Alors qu'est-ce que tout cela veut dire? L'encombrement nous coûte dans toutes les facettes de notre vie. Cela nous coûte du temps et de l'espace. Cela nous coûte de l'argent lorsque nous ne pouvons pas localiser les choses dont nous avons besoin, alors nous les achetons à nouveau. Cela nous coûte émotionnellement lorsque nous avons du mal à organiser des articles que nous n'avons pas assez de place pour stocker. Cela nous coûte physiquement. L'étude du CELF a révélé que les hormones de stress des femmes culminaient lorsqu'elles s'occupaient de leurs possessions et de leurs biens matériels.

Vous avez demandé comment désencombrer votre maison. Chaque personne dont la maison est enterrée avec des biens a une réponse ou une méthodologie différente pour s'en sortir.

[Auto-test: votre encombrement et votre désorganisation sont-ils hors de contrôle ?]

Beaucoup formidable ADDitude offre d'articles astuces et techniques de désencombrement pour vous aider à vous désencombrer et à vous organiser. Je vous invite à les consulter ici:

Comment désencombrer votre maison Étape 1: Clarifiez votre « pourquoi »

Avant désencombrement, suivez cette étape unique pour vous assurer que vous êtes prêt pour une réussite optimale.

Changer votre vie et votre relation avec vos affaires est difficile. Et cela ne se fera pas du jour au lendemain. Par conséquent, la première étape de tout processus d'organisation consiste à clarifier votre « pourquoi ». Demande toi:

• Pourquoi le désencombrement est-il si important pour vous ?
• Pourquoi maintenant?
• Pourquoi avez-vous besoin de faire ce changement dans votre vie ?
• Pourquoi cet objet est-il si important pour vous ?
• Pourquoi est-ce que je m'accroche à toutes ces choses dont je n'ai pas besoin, que je ne veux pas ou même que j'utilise si cela me rend si malheureux ?

N'est-il pas préférable d'être satisfait de moins de choses que d'être mécontent de plus ?

Comment désencombrer votre maison Étape 2: Envisagez de faire appel à un organisateur professionnel

Une dernière réflexion: avez-vous pensé faire appel à un organisateur professionnel ? Les organisateurs professionnels sont des spécialistes formés et compétents qui aider les gens à désencombrer leur maison et créez des systèmes et des structures d'organisation qui fonctionnent POUR VOUS. Ils travaillent côte à côte avec vous pour vous aider à prendre des décisions de désencombrement claires et rationnelles.

[eBook: Désencombrez votre vie (et votre maison! Et Bureau !]

Un organisateur ne vous dit jamais quoi faire ou même de quoi vous débarrasser, mais remettra en question votre processus de prise de décision afin que vous le voyiez sous un angle différent. Plus important encore, un organisateur professionnel vous aidera à changer vos comportements, à acquérir de nouvelles compétences et à développer des habitudes cohérentes.

Pour plus d'informations, visitez L'Association nationale des professionnels de la productivité et de l'organisation et l'Institut pour contester la désorganisation. Embaucher un organisateur est une décision très personnelle, alors n'hésitez pas à poser beaucoup de questions et à choisir quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise.

Bonne chance!

Désencombrer avec le TDAH: Prochaines étapes

• Lire:Mettez un terme une fois pour toutes au fouillis domestique
• Télécharger: Votre guide gratuit pour contrôler l'encombrement
• Apprendre:Comment désencombrer: 7 conseils pour les adultes atteints d'ADH

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Entraîneur familial TDAH Leslie Josel, de Commandez hors du chaos, répondra aux questions de ADDitude lecteurs sur tout, du fouillis de papier aux chambres en zone sinistrée et de la maîtrise des listes de tâches à l'arrivée à l'heure à chaque fois.

Soumettez vos questions au coach familial TDAH ici !

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