Meilleurs planificateurs pour les cerveaux TDAH: papier vs. Outils d'organisation numérique
Sur quoi comptez-vous le plus pour rester organisé: agendas papier ou numériques?
Dans un récent sondage ADDitude, 61% des lecteurs ont déclaré utiliser planificateurs papier, notes autocollantes et listes manuscrites. Les autres préfèrent les alertes téléphoniques et les applications qui existent sur tous les appareils et dans un espace virtuel. Il n'y a pas de bonne réponse, donc trouver le bon système pour votre cerveau TDAH nécessite souvent des essais et des erreurs, mais le gain est important: de meilleures performances au travail et à la maison.
Ci-dessous, découvrez ce que les lecteurs ADDitude utilisent pour rester sur la bonne voie et pourquoi.
Papier, s'il vous plaît !
“Je ne fais généralement pas attention à ce que mon alarme est censée signaler sur mon portable. Je me dépêche juste de l'éteindre. Avec le papier, je l'ai où je peux le voir tout le temps. — Lisa, Illinois
“Grandir dans les années 1980 et en tant que Gen Xer, j'ai l'habitude d'utiliser un stylo et du papier au lieu d'un téléphone ou d'une tablette. » — Susan, Géorgie
"L'écriture est immédiate avec crayon et papier se sentant comme des amis solidaires. Même la technologie avec laquelle je suis familier me fait parfois peur: toutes les surfaces dures, pas une partie de moi, et un monde chronophage dont je ne me soucie pas et dans lequel je me perds. — Un lecteur ADDitude
[Trouver des agendas recommandés par les lecteurs d'ADDitude]
"Le numérique m'oblige à allumer un appareil, et dans le terrier du lapin je vais. Pour une raison quelconque, il semble plus facile d'absorber et de retenir ce que j'écris. — Un lecteur ADDitude
"J'utilise le Planificateur de passion depuis plusieurs années maintenant. Dans mon cas, l'acte physique d'écrire, crayon à la main, m'aide à créer une routine et me donne un sentiment de responsabilité. J'ai essayé des planificateurs et des calendriers numériques et, pour une raison quelconque, la plate-forme déclenche une certaine anxiété. J'ai l'impression qu'il manque quelque chose à la plateforme numérique. — Hélène
«Il y a quelque chose dans le fait de l'écrire et de sentir mon stylo contre le papier qui m'aide à être présent lorsque je le planifie. Si j'essaie de planifier numériquement, mon cerveau a tendance à tout garder dans ma tête… J'utilise minuteries et alarmes pour me tenir dans les temps, mais ma meilleure planification, mes "décharges cérébrales" et ma journalisation sont faites sur papier!” — Un lecteur ADDitude
« Un calendrier papier ou un cahier ouvert est toujours là devant mes yeux. Un calendrier numérique cesse d'exister pour mon cerveau une fois fermé, il n'est donc pas utile de me rappeler quoi faire. Je me souviens rarement de l'ouvrir. j'ai aussi haut impulsivité et une faible vitesse d'élaboration, donc je ferme constamment les notifications push avant de les lire. — Daniela, Italie
[Lire: Je déteste les calendriers – papier, électroniques, de toutes sortes]
Dédié au numérique
"Mon mari et moi partageons des agendas Google et en avons un pour chaque enfant. Si ce n'est pas dans le calendrier, ça n'arrive pas ! Cela me permet de mettre des adresses de rendez-vous que je peux utiliser pour naviguer avec le GPS dans ma voiture. Je peux aussi vérifier la carte dès le matin pour voir combien de temps il me faudra pour y arriver. — Un lecteur ADDitude
“Tout papier est susceptible d'être perdu, émietté ou détruit en quelque sorte. Le plus ennuyeux, je dois finalement comprendre où il appartient. Je n'accepte pas les papiers physiques de mes étudiants pour les raisons mentionnées ci-dessus. — Détesteur de papier
"Le papier est en fait meilleur pour moi, mais J'ai commencé à utiliser le numérique quand j'ai eu des enfants. Le téléphone n'était qu'un article de plus que je devais transporter avec le sac à langer, le sac à collation, mon sac, etc. — Un lecteur ADDitude
«Je devrais garder un calendrier papier sur moi tout le temps et me rappeler de l'ouvrir. Avec le téléphone, je dis juste Assistant Google qui, quoi, quand et où, et je suis prêt à partir. Google Assistant rend mon TDAH et la vie gérable.” — Un lecteur ADDitude
“Mon téléphone est mon deuxième cerveau: il s'occupe des rappels et de la planification que je ne peux généralement pas suivre. L'effort pour l'utiliser comme quelqu'un qui a grandi avec la technologie est minime. Planificateurs Aller se faire cuire un œuf; mon téléphone est toujours proche. — Un lecteur ADDitude en Argentine
« Le bruit du rappel attire mon attention. J'ai tout, des notifications de calendrier aux petits rappels pour prêter attention et exprimer mon appréciation à mes enfants. Cela m'a aidé à être plus patient avec moi-même et avec mes enfants. J'ai besoin de voir des choses à retenir, et voir ces rappels apparaître m'a énormément aidé. — Pam
Mieux vaut avoir les deux
“Du papier pour gratter les tâches quotidiennes et numérique pour les rappels de rendez-vous et les anniversaires. — Un lecteur ADDitude
"J'ai toujours lutté pour la" meilleure "voie et je suis constamment à la recherche d'une solution à laquelle je peux m'en tenir !” — Un lecteur ADDitude
"Je prends beaucoup de notes sur mon téléphone parce que je l'emporte partout avec moi, mais pour les choses autour de la maison, j'utilise une combinaison de papier et de numérique. J'ai un calendrier papier sur lequel j'écris les dates importantes, les événements et les échéances, ainsi qu'un tas de notes autocollantes. Les minuteries, les alarmes, les événements et rendez-vous récurrents, les listes de courses et les courses sont tous notés sur mon téléphone. » — Un lecteur ADDitude
Meilleurs planificateurs pour les cerveaux TDAH: prochaines étapes
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