Accro aux réseaux sociaux? Comment briser l'habitude

«J'ai désactivé mes comptes! Mon compte Facebook me rendait très anxieux et prenait du temps que j'aurais pu utiliser pour aller de l'avant à l'école ou pour rendre visite à des amis. Je suis plus heureux sans les sites. "
-Un ADDitude Lecteur

"J'ai le problème inverse. Je ne vais jamais sur les réseaux sociaux. Au travail, je suis sur l'ordinateur toute la journée, donc je dois me forcer à aller à l'ordinateur à la maison. "
—Elizabeth H. Dole, Lake Worth, Floride

«Pour notre fille, nous équilibrons les médias sociaux avec les activités sociales, le travail et les activités de plein air. Nous avons été proactifs pour l'aider à trouver ses passions. »
—Sherry Hubbard, Bellevue, Nebraska

"Je me concentre sur le jardinage et les besoins de mon enfant, et je n'autorise pas le temps d'écran tard le soir."
—Nicolas Clausen, Denver, Colorado

"Nous n'avons pas de mal à limiter notre temps sur les réseaux sociaux. Notre fille TDAH, cependant, est accro aux médias sociaux / écran et souffre d'insomnie. Nous n'avons pas encore trouvé de solutions. »
-Un ADDitude Lecteur

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«Mes enfants n'ont pas le droit d'avoir des téléphones ou de passer du temps sans surveillance sur l'électronique avant la septième année. À ce stade, nous le prendrons un jour à la fois. »
-Un ADDitude Lecteur

«J'essaie de faire un peu d'exercice physique quand j'ai l'envie d'aller sur les réseaux sociaux.»
—Lisa, New Jersey

«Je m'ennuie avec les médias sociaux et je continue. J'ai un TDAH, après tout. Tout devient ennuyeux. "
—Kent Aitchison, Bethléem, Pennsylvanie

«Je lutte avec la surutilisation d'Internet. Aller sur Facebook, Twitter ou d'autres médias sociaux me déprime parce que je me compare à d'autres qui semblent en faire plus. »
—Christine Martin, Stephens City, Virginie

["Est-ce que je viens de tweeter ça?"]

«Nous utilisons une application appelée Our Pact. C'est une aubaine! Quand je dis à mon fils d'éteindre son appareil, il fait une crise. Mais il n'y a pas ou peu d'histoires lorsque l'application éteint simplement l'ordinateur. »
—Karen, New Jersey

"Je me souviens que mes fils me regardent et je veux être un bon exemple pour eux, ce qui m'aide à limiter mon temps."
—Angela Sulik, Corpus Christi, Texas

«J'ai supprimé tous les médias sociaux des téléphones portables, tablettes et autres appareils.»
—Gabriela Alfaro, Palmdale, Californie

«Je gère mes réseaux sociaux de la même manière que je gère mes collations. Je me permets deux biscuits ou une tasse de friandises salées. Quand j'ai fini, c'est tout. Je me donne une heure de médias sociaux par jour - une demi-heure le matin et une demi-heure le soir. »
—Aube, Mullica Hill, New Jersey

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Mis à jour le 3 août 2018