Brain Food: Conseils d'alimentation saine pour la fonction cérébrale du TDAH
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Les adultes atteints de TDAH signalent depuis longtemps un lien entre les aliments qu'ils mangent et les symptômes qu'ils ressentent. Aujourd'hui, la science commence à confirmer que l'alimentation et la nutrition ont un impact sur la cognition, l'attention, le sommeil et l'humeur.
La recherche montre que les protéines favorisent la vigilance dans le cerveau. Les glucides font le contraire. Et les colorants et arômes artificiels sont encore pires. Des études supplémentaires montrent que les personnes qui mangent des régimes «propres» ou «complets» riches en légumes, fruits, céréales non transformées et viandes maigres sont plus susceptibles de vivre une meilleure expérience émotionnelle et santé du cerveau et sont de 25 à 35 % moins susceptibles de souffrir de troubles de l'humeur. 1
Essentiellement, mieux vous voulez que votre cerveau fonctionne, plus cerveau nourriture, comme les aliments non transformés, les protéines, les légumes et les fruits) que vous devriez manger.
Dans ce téléchargement, vous apprendrez ce qui suit :
- Comment la nutrition affecte le cerveau du TDAH.
- Quels sont les meilleurs aliments pour santé cérébrale optimale?
- Les gens avec des aliments TDAH devrait éviter.
- Et plus!
REMARQUE: Cette ressource est réservée à un usage personnel.
Source
1 Selhub, E., Psychiatrie nutritionnelle: Votre cerveau sur la nourriture. Blog de santé de Harvard. Harvard Health Publications, 17 nov. 2015.
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