Se remettre d'une violence verbale n'est pas un voyage linéaire

Il peut être décourageant pour de nombreuses personnes de s'éloigner et de commencer à se rétablir de la violence verbale une fois qu'elles réalisent que le voyage n'est pas simple. Contrairement au fait de surmonter d'autres obstacles de la vie, la guérison d'un abus verbal peut présenter des revers, laissant un individu avec un espoir perdu pour un une relation saine. Bien que le processus ne soit pas aussi simple que éviter un agresseur, il est possible d'entretenir des liens significatifs avec les autres.

La peur et l'estime de soi peuvent jouer un rôle important dans la guérison de la violence verbale

J'ai eu peur quand j'ai réalisé que j'étais victime de violence verbale. Je ne savais pas comment surmonter les abus et rechercher de meilleures relations pour ma santé mentale. Regarder en face la violence peut être intimidant alors que vous essayez de vous frayer un chemin vers la guérison sans violence verbale.

Quand mon l'estime de soi était faible, je n'arrivais pas à croire que je méritais mieux. J'ai vu ma valeur à travers les yeux de quelqu'un d'autre, me laissant peur de ne jamais me sentir en sécurité dans une relation saine. Cette restriction m'interdisait de voir les possibilités sans violence verbale.

Malheureusement, j'ai lutté pendant de nombreuses années pour me libérer de l'emprise que la violence verbale avait sur moi, même lorsque je n'étais plus confronté à cela. comportement toxique. Aujourd'hui, je sais que ces défis ont été un obstacle que j'ai dû surmonter.

La récupération après une violence verbale peut être éclairante

Bien qu'il y ait eu des moments où je me sentais désespéré, je suis reconnaissant d'avoir finalement trouvé des relations saines et significatives. Cependant, toutes les relations personnelles que j'ai établies au cours du processus de récupération n'ont pas été bénéfiques. J'ai fini par apprendre quelque chose de nouveau sur moi-même pendant cette période.

Au fur et à mesure que je guérissais, j'ai commencé à voir où étaient mes limites et ce avec quoi j'étais à l'aise dans une relation. J'ai commencé à comprendre où j'étais prêt à faire des compromis et quand je ne l'étais pas. Ce changement d'orientation m'a aidé à réaliser ce que j'appréciais et ce que je voulais d'une connexion avec les autres.

Bien sûr, mon parcours de guérison n'a pas été un processus facile. j'ai passé beaucoup années de thérapie, apprendre à utiliser les bons outils d'adaptation pour naviguer dans mes relations personnelles. J'ai encore des jours où mon passé verbalement abusif se glisse dans ma vie actuelle, mais ils sont plus rares à mesure que je grandis et que j'avance.

Il est essentiel de se rappeler que se remettre d'une violence verbale demandera du temps et des efforts. Vous pouvez avoir de bons et de mauvais jours, mais avec l'aide appropriée, vous aussi, vous pouvez avoir des relations honnêtes et significatives.

Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure de plusieurs livres, dont des ressources sur la santé mentale pour les enfants intitulées, Pourquoi ma maman est-elle si triste ? et Pourquoi mon papa est-il si malade ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et son blog.