Voir au-delà de la douleur de la violence verbale

Orienté vers violence verbale peut être traumatisant pour n'importe qui, surtout quand cela dure des années, comme d'après mon expérience. Après avoir vécu dans un monde qui comprend des traitements abusifs réguliers, il peut être difficile de voir au-delà de votre propre situation douloureuse.

Je ne pouvais pas voir au-delà de ma douleur au milieu de l'abus 

Quand j'étais plongé dans les affres de abus, j'ai trouvé qu'il fallait toute mon énergie et ma capacité mentale pour traverser chaque jour et exister. Je n'avais aucune force supplémentaire pour me concentrer sur autre chose en dehors de ma situation. Malheureusement, ce cycle m'a maintenu profondément dans cette situation sans regarder vers l'extérieur.

Parce que je passais mes journées en mode combat, fuite ou gel, il était presque impossible de concentrer mon énergie ailleurs¹. Cette situation rendait plus difficile d'apprendre de nouvelles choses pendant que j'étais à l'école, d'accomplir des tâches au travail qui étaient nécessaires ou de cultiver des amitiés.

Tout semblait plus difficile, et j'avais l'impression que je ne serais jamais l'un des chanceux à trouver le bonheur. Malheureusement, c'était vrai pendant des années après que j'ai été loin des abus. Je ne pouvais pas changer mon état d'esprit et j'ai porté ces pensées négatives avec moi pendant des années. Mon état mental a nui à ma vie tout autant que les abus l'ont fait dans le passé. J'étais coincé jusqu'à ce que je puisse commencer à regarder au-delà de la douleur de ce qui m'est arrivé et commencer à regarder vers l'avant.

Comment j'ai déplacé mon attention pour voir au-delà de la douleur

Thérapie, ma famille et mes amis qui m'ont soutenu et l'auto-exploration m'ont donné les outils dont j'avais besoin pour commencer à me concentrer sur mes douleurs passées vers de nouveaux départs. Cependant, ce n'est pas aussi simple que d'appuyer sur un interrupteur. Je tombe toujours dans de vieilles habitudes et je m'attarde sur des choses du passé, mais ces cas deviennent moins fréquents.

Une partie de mon changement d'orientation a consisté à consacrer toute mon énergie à mes enfants. J'ai fait tout ce que j'ai pu pour eux. Je les ai emmenés à des cours de natation. Je me suis assuré qu'ils participaient à des activités parascolaires qu'ils appréciaient. Nous sommes allés en camping et avons pique-niqué dans le parc. Me concentrer sur mes enfants était un moyen pour moi d'éviter de faire face à la colère et à la douleur que je ressentais en tant que victime de violence verbale.

Commencer à guérir de l'abus

Même si être mère était tout ce que j'ai toujours voulu, je me sentais toujours malheureuse et instable. Même si j'aime passer du temps avec mes enfants et faire des choses avec eux, ils ne peuvent pas me rendre heureux. C'est quelque chose que je dois faire moi-même. J'ai dû commencer à me concentrer en dehors de mes expériences négatives pour trouver la paix dans mon monde.

Une fois que j'ai commencé à apprécier les choses, il est devenu plus facile de dépasser la douleur et de guérir. Ce n'est pas que j'essayais d'oublier ou de rejeter ce qui m'est arrivé. Au lieu de cela, j'ai finalement atteint un point de ma vie où je ne voulais plus me vautrer dans cette situation. Cela ne m'a apporté aucune joie.

J'ai aussi appris que personne n'est responsable de me garder heureux ou me faire sentir mieux. Bien que mon partenaire fasse un excellent travail, je ne dépends pas de lui pour mon bonheur.

Et une partie de ma guérison m'a fait réaliser que je ne peut pas rendre quelqu'un heureux. Toutes ces années pendant lesquelles mes agresseurs étaient en colère contre moi parce que je n'étais pas à la hauteur ou leur perception biaisée de moi n'est pas de ma faute. Leurs sentiments sont les leurs et hors de mon contrôle. Ainsi, avec une thérapie continue et des outils précieux, je commence à guérir et à trouver la paix que j'ai recherchée toute ma vie.

Sources

1. Harvard Santé. (2020, 6 juillet). Comprendre la réponse au stress. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.