La violence verbale n'est pas personnelle

Une chose que j'ai réalisé au fil des ans, c'est que la violence verbale n'est pas personnelle, même dans les situations où l'agresseur met à part vos traits de personnalité ou d'autres éléments sensibles. La violence verbale de la part de quelqu'un, autant que cela puisse paraître, découle des insécurités de l'agresseur et non de vos insuffisances.

C'est une question de pouvoir 

Les agresseurs utilisent généralement des insultes et des attaques verbales pour que leurs victimes se sentent inférieures à elles et en insécurité. En exerçant sa domination sur quelqu'un d'autre, l'agresseur a le contrôle sur lui et sur la situation. De nombreuses personnes violentes aiment avoir du pouvoir sur les autres, et certaines apprécient la façon dont leurs paroles peuvent contrarier les autres ou faire ce qu'elles veulent qu'elles fassent.

Certains agresseurs utilisent leur pouvoir pour dominer leur partenaire, leurs amis ou leurs collègues à des fins personnelles. Pour certaines personnes, leur objectif est de faire du mal à leurs victimes. Certains agresseurs utilisent des insultes et la coercition pour contrôler les autres et les manipuler pour qu'ils fassent ce qu'ils veulent. Dans ma situation, mon agresseur souhaitait avoir le contrôle sur moi et me faire sentir aussi bas que possible, ce qui m'a empêché de parler pour moi-même.

Ce n'est pas de ta faute

Si vous êtes victime de violence verbale, ce n'est pas parce que vous avez fait quelque chose de mal ou que vous êtes fautif. Les agresseurs manquent d'assurance et ont souvent peur des situations qu'ils ne pensent pas pouvoir contrôler. Il peut être difficile de se rappeler que l'agresseur a le problème et pas vous.

Bien qu'ils dirigent la violence verbale contre vous, ce n'est pas répandu parce que vous avez fait quelque chose de mal ou que vous n'êtes pas assez bon. Au contraire, de nombreux agresseurs trouveront que faire en sorte que les autres se sentent en dessous d'eux et en danger leur donne le coup de pouce dont ils ont besoin. Ce sont eux qui ont une faible confiance en eux et des insécurités.

Certaines victimes peuvent croire qu'elles peuvent changer le comportement de leur agresseur ou améliorer la situation. Malheureusement, il n'y a souvent rien qu'une victime puisse faire pour aider une situation de violence à moins qu'elle ne se retire complètement. Souvent, l'abus est un comportement appris et l'agresseur vous dirige négativement comme il l'était autrefois lui-même.

Séparez-vous des abus

Essayez de vous rappeler que lorsque vous faites face à des insultes, à des reproches ou à des insultes, ce ne sont pas de vrais souvenirs de votre personnalité ou de vos traits de caractère. Séparez-vous des agressions verbales de l'agresseur et rappelez-vous qu'elles ne sont pas exactes. Chacun a des aspects positifs dans sa personnalité et est digne de l'amour et de l'affection des autres.

La violence verbale met en évidence les insuffisances et les insécurités de l'agresseur, pas les vôtres. Il peut être difficile de réaliser que les insultes et les remarques négatives ne sont pas valables. Lorsque vous faites face à des années de violence verbale, comme je l'ai fait, vous pouvez avoir des difficultés à changer les schémas de pensée selon lesquels vous n'êtes pas tout ce que votre agresseur vous a dit que vous êtes.

Avec des années de thérapie, je me recycle lentement pour ignorer les insultes et les insécurités qui résident encore dans mon esprit. C'est un processus lent, mais j'essaie maintenant de me rattraper lorsque ces pensées surgissent et j'essaie de renforcer mes traits et aspects positifs.

Vous ne pouvez pas effacer des années de violence verbale ne seront pas effacées en quelques semaines ou quelques mois. Alors, donnez-vous un peu de temps pour vous adapter à un nouvel état d'esprit et soyez doux avec votre guérison.

Cheryl Wozny est une écrivaine indépendante, une blogueuse active et une auteure publiée. L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.