Vais-je bénéficier d'une thérapie pour ma santé mentale ?

Jusqu'à présent dans ma vie, résoudre mes problèmes de santé mentale et rechercher le rétablissement a été un travail personnel et je n'ai jamais suivi de thérapie pour m'aider avec des problèmes de santé mentale. J'ai appris mes maladies et fait réflexion sur soi et introspection. Ça a été tout seul, sauf pour un passage d'assister groupes de soutien par les pairs et faisant partie de soutien par les pairs en ligne groupes. Pendant tout ce temps, je me suis demandé, vais-je bénéficier d'une thérapie pour ma santé mentale ?

Je n'ai jamais été en thérapie pour mes problèmes de santé mentale

La thérapie pour mes problèmes de santé mentale est quelque chose que j'envisage depuis des années, mais je n'y suis jamais allé. Je ne sais pas si j'ai déjà peur d'aller en thérapie; pas plus que la peur générale anxiété sociale m'apporte quand même. Je ne suis pas allé en thérapie quand j'ai commencé à y penser parce que je ne savais pas comment y accéder, surtout en tant que mineur qui ne voulait pas que mes parents soient impliqués.

C'est à peu près ce qui m'a poussé à travailler sur mon rétablissement par moi-même. Ne vous méprenez pas, j'ai beaucoup appris et le travail que j'ai fait m'a apporté beaucoup de chemin. Je n'ai plus honte, je n'ai plus me reprocher mes maladies, et je comprends mes déclencheurs et comment, pour la plupart, prendre soin de ma santé mentale.

Le truc, c'est que le travail personnel ne m'a mené que jusqu'ici. Il y a eu de nombreuses fois où je suis à bout de nerfs avec mon dépression ou pensées suicidaires, et souvent quand je ne sais plus quoi faire. C'est dans ces moments-là que je me demande si je bénéficierais d'une thérapie pour ma santé mentale.

Alors, pourquoi n'y suis-je pas encore allé ?

Je ne sais pas ce que je retirerais de la thérapie

En raison du travail personnel avec la récupération que j'ai fait jusqu'ici, je sens que je suis vraiment en phase avec moi-même et ma santé mentale. La mise en garde? Quand je pense à une thérapie, je ne sais pas ce que j'en retirerais.

La façon dont j'envisage thérapie pour la santé mentale Ces thérapeutes sont là pour aider les patients à comprendre leurs difficultés et à remodeler la façon dont ils se voient avec leurs maladies mentales. Honnêtement, je ne sais tout simplement pas ce qu'ils pourraient me dire ou comment j'en bénéficierais parce que je sens que je comprend déjà mes luttes et remodeler la façon dont je me vois est quelque chose que j'essaie déjà activement de faire. Alors, suis-je trop conscient de moi pour suivre une thérapie ?

Je sais que tant de gens bénéficient d'une thérapie, même lorsqu'ils ne sont pas en période de crise. C’est bon pour leur santé mentale globale et c’est juste généralement utile. D'ailleurs, je ne prétendrai même pas tout savoir, mais les connaissances que j'ai sont l'un de mes plus gros blocages.

Pourtant, si cela aide les autres, peut-être que la thérapie pour la santé mentale peut m'aider aussi. Je devrais peut-être essayer.