Les leçons du trouble de l'hyperphagie boulimique

J'ai récemment acheté un jeu de cartes rempli d'invites de questions, et l'une des premières cartes de questions que j'ai dessinées était: "Quel est ton vice ?" La réponse qui m'est apparue était familière; Nourriture. Je serai toujours conscient de la nourriture, même en période de facilité dans ma convalescence. Parfois, cette réalité est frustrante, et j'envie les gens autour de moi qui semblent profiter de la nourriture sans stress ni culpabilité. Je serai toujours conscient de la nourriture, même en période de facilité dans mon rétablissement. J'apprends aussi les profondeurs de moi-même grâce au processus de guérison. Les leçons que j'ai tirées de BED me rappellent qu'il y a toujours plus à découvrir sur moi-même et troubles de l'alimentation comme trouble de l'hyperphagie boulimique (BED).

Creusez plus profondément dans la récupération des troubles de l'alimentation

Chaque année, j'en apprends davantage sur moi-même et pourquoi je réagis comme je le fais autour de la nourriture. je réalise que je

penser à la nourriture tout au long de la journée, même si je n'essaie pas activement de restreindre et de perdre du poids. Je l'attends avec impatience, je le planifie et je m'énerve. Je n'aime pas gaspiller de la nourriture et je dois me rappeler de ne pas avoir honte de la jeter.

Chaque fois que j'ai envie de manger de manière équilibrée et que j'ai l'impression de progresser dans récupération des troubles de l'alimentation, je remarque que des malaises plus profonds ont tendance à faire surface. Ces malaises surviennent parce qu'il n'y a pas de distractions restriction ou frénésie alimentaire. Je fais l'expérience des vulnérabilités qui, selon moi, sont généralement cachées.

Un inconfort particulier qui surgit est un sentiment de malaise quant à ma valeur et à la façon de la mesurer. Pendant la majeure partie de ma vie, j'ai donné la priorité à la forme physique et à la restriction de ma nourriture, car cela me semblait être un moyen tangible de m'améliorer et de me sentir bien dans ma peau. Maintenant, j'essaie de vivre selon la philosophie selon laquelle la nourriture doit être appréciée, sans culpabilité ni règles, et l'exercice est pour reconnaître ma force.

Les leçons que j'apprends dans la récupération du lit

Mon expérience avec BED et autres troubles de l'alimentation m'apprend à lâcher prise besoin de contrôle et admiratif. J'ai tendance à être obsédé et à m'inquiéter des détails de ma journée au lieu d'aborder ma journée avec confiance et aisance. Je m'inquiète aussi de ce que les autres pensent de moi, ce qui me rend plus préoccupé par la nourriture que je mange et comment cela affectera mon corps.

Voici quelques autres leçons que j'apprends en récupération :

• L'inconfort passera -- Chaque fois que je mange trop et que je ressens de la honte et de l'inconfort dans mon corps, je me tiens et m'assieds dans l'inconfort. J'apprends que l'inconfort passera toujours. La façon dont je me sens dans mon corps fluctue quotidiennement, et j'ai appris que je dois me rappeler ce fait quand je me sens faible. Le mieux que je puisse faire sur le moment est de reconnaître l'inconfort et de lui permettre d'être au lieu de me distraire ou de restreindre la nourriture en réponse.
• Amour inconditionnel -- La récupération m'apprend à me pardonner. J'apprends à reconnaître mon pensées négatives et abandonner les vieilles pensées que j'ai sur moi-même. J'apprends aussi que lorsque je suis dur et critique envers moi-même, je le suis aussi envers les gens qui m'entourent. Si je pratique l'amour inconditionnel pour moi-même, je suis une personne plus aimante pour tous ceux que je rencontre.

Je comprends que parce que je suis humain, je vais devoir me rappeler constamment de rester sur la meilleure voie pour apprendre les leçons que j'ai besoin d'apprendre. J'espère qu'en partageant les leçons que j'apprends, vous pourrez voir que souffrir du BED n'est pas une expérience dénuée de sens. Qu'avez-vous appris sur vous-même au cours du processus de rétablissement? Selon vous, quelles leçons avez-vous encore besoin d'apprendre ?