La thérapie EMDR est-elle utile pour le traitement des troubles alimentaires ?

Si vous avez de l'expérience avec les soins de santé mentale tenant compte des traumatismes, il est tout à fait possible que vous connaissiez également Thérapie EMDR. Autrement connue sous son nom beaucoup plus long, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, la thérapie EMDR est une intervention utilisée pour aider le cerveau à résoudre les problèmes non traités. souvenirs traumatisants, ainsi que les pensées, les émotions, les croyances et les réactions ou sensations physiques liées à ces souvenirs.¹ Mais la thérapie EMDR est-elle utile pour le traitement des troubles alimentaires? C'est une question nuancée sans réponse unique. Cependant, en tant que personne qui est actuellement au cœur de Séances EMDR moi-même, je veux examiner les avantages potentiels pour trouble de l'alimentation récupération.

Qu'est-ce que la thérapie EMDR et comment elle se rapporte au traumatisme 

La thérapie EMDR fonctionne en activant la zone du cerveau où les souvenirs traumatisants sont stockés.²Lorsqu'une situation se produit qui semble trop pénible ou dangereuse pour être traitée normalement, le cerveau

dissocie du présent, ce qui amène la mémoire à stocker cet incident comme une série d'éclairs et de fragments, plutôt que comme un événement linéaire. En d'autres termes, vous ne vous souviendrez peut-être pas des détails spécifiques ou de l'ordre chronologique dans lequel une circonstance traumatisante s'est déroulée. endroit, mais vous aurez une réaction intense à une vue, une odeur, un son ou une autre expérience sensorielle qui pousse votre esprit à rappeler un retour en arrière du traumatisme.

En conséquence, vous pourriez vous sentir surpris, anxieux, désemparé, effrayé, furieux, hypervigilant ou même immobilisé, comme si vous reviviez l'incident en temps réel. Lorsque cela se produit, votre cerveau ne peut pas faire la différence entre le traumatisme précédent lui-même et la sensation qui a évoqué votre état d'alarme dans le présent, ce qui rend difficile le traitement et la guérison en toute sécurité. Mais c'est là qu'intervient la thérapie EMDR, si vous choisissez d'explorer cette modalité.

Lors d'une séance d'EMDR, un praticien agréé vous demandera de vous concentrer sur un certain souvenir associé au traumatisme, tout en effectuant un mouvement sensoriel et tactile en même temps. Par exemple, vous pouvez croiser les deux bras sur votre poitrine, puis alterner entre toucher vos épaules gauche et droite avec les mains opposées de manière rythmique. Dans la plupart des cas, vous déplacerez également les deux yeux de gauche à droite, sans tourner la tête. Ce modèle est appelé stimulation bilatérale, et il peut vous aider à libérer le réseau complexe de problèmes mentaux, émotionnels et réponses comportementales que votre cerveau a attachées au souvenir traumatique, neutralisant son influence sur votre vie actuelle expérience.³

Comment la thérapie EMDR peut aider dans le traitement des troubles de l'alimentation

Revenons maintenant à la question initiale que j'ai posée au début de cet article: la thérapie EMDR est-elle utile pour le traitement des troubles alimentaires? Je crois que c'est possible, car j'ai récolté les bénéfices de cette intervention dans ma propre guérison. Cependant, il convient de noter que l'EMDR n'est pas utilisé pour traiter les symptômes et les comportements superficiels d'un trouble de l'alimentation. L'EMDR atténue les traumatismes sous-jacents, qui pourraient être à l'origine de ces comportements liés aux troubles de l'alimentation.

Après tout, un trouble de l'alimentation n'est souvent qu'un mécanisme d'adaptation pour se détacher de la douleur des circonstances traumatisantes et des émotions inconfortables et accablantes qui semblent hors de votre contrôle. Donc, si la thérapie EMDR peut résoudre la source réelle de cette douleur, elle pourrait minimiser votre compulsion à rechercher la fausse sécurité d'un trouble de l'alimentation. La raison en est simple: vous n'aurez plus besoin d'une trappe d'évacuation.

Au lieu de cela, vous aurez un cadre pour identifier, ressentir, exprimer et traverser les émotions d'une manière qui favorise la guérison, plutôt que de continuer le cycle refoulé du traumatisme. J'ai suivi des séances d'EMDR pour aider à neutraliser avec succès des souvenirs traumatisants d'intimidation, de sexualité les agressions, les instabilités familiales et les problèmes conjugaux, qui ont tous contribué ou exacerbé mon trouble de l'alimentation au fil des ans. les années. La thérapie EMDR est-elle donc utile pour le traitement des troubles alimentaires? Parce que chaque processus de récupération est unique, je ne peux pas parler pour tout le monde. Mais pour moi, la réponse se trouve être un "oui" retentissant.

Sources

1. Thérapie de désensibilisation et de retraitement des mouvements oculaires (EMDR). (2017, 31 juillet). Association Américaine de Psychologie. https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing

2. Thérapie EMDR: qu'est-ce que c'est, procédure et efficacité. (2022, 29 mars). Clinique de Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22641-emdr-therapy

3. Amano, T., & Toichi, M. (2016, 12 octobre). Le rôle de la stimulation bilatérale alternée dans l'établissement de la cognition positive dans la thérapie EMDR: une étude de spectroscopie proche infrarouge multicanaux. PLOS One Journal. Bibliothèque nationale de médecine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061320/