5 stratégies qui ont réduit mon anxiété face aux devoirs

Au collège, j'avais du mal à apprendre aussi vite que la plupart de mes camarades de classe. Parfois, je ne pouvais pas terminer tous mes devoirs en classe pendant la journée scolaire. Je les ai donc ajoutés à mon dossier de devoirs. Au fur et à mesure que mon dossier de devoirs s'épaississait, mon anxiété augmentait. Avec le recul, plusieurs stratégies m'ont aidée à surmonter mon anxiété liée aux devoirs. Continuez à lire cet article pour en savoir plus sur cinq de ces méthodes.

5 méthodes pour réduire l'anxiété liée aux devoirs

1. J'ai pris une pause de 30 minutes après l'école. Après l'école, j'étais mentalement épuisé. Tout ce que je voulais faire, c'était manger une collation et regarder des vidéos musicales. Mes parents m'ont permis de faire une de ces choses pendant une pause de 30 minutes entre l'école et les devoirs. Avoir ce temps pour faire ce que je voulais m'a fait me sentir récompensé d'aller à l'école. Cela m'a également incité à poursuivre mes études.
2. J'ai priorisé les devoirs en fonction de leurs dates d'échéance et de leurs niveaux de difficulté.
   instagram viewer
   En huitième année, mon anxiété était terrible à cause de la charge de travail scolaire. Je suivais des cours d'algèbre, de biologie et d'histoire des États-Unis. J'étais bon en maths mais mauvais en sciences et en histoire. La plupart des nuits, les lectures d'histoire me prenaient plusieurs heures. Donc, à moins que j'aie un test à venir ou un gros devoir pour un autre sujet à rendre le lendemain, je travaillais toujours d'abord sur les devoirs d'histoire.
3. J'ai travaillé sur des devoirs par tranches de 30 minutes.TDAH inattentif et traitement visuel problèmes m'empêchaient de me concentrer sur la lecture pendant de longues périodes. En travaillant par intervalles de 30 minutes, j'ai pu absorber une bonne quantité d'informations, puis faire une pause de cinq minutes avant de continuer la mission. J'ai essayé de le faire pour chaque mission que j'avais.
4. J'ai fait une pause d'une heure. Bien que travailler sur des devoirs à des intervalles de 30 minutes m'aidait à sentir que je progressais, j'avais besoin d'une incitation pour continuer. Ainsi, après environ deux heures d'étude, mes parents m'ont autorisé à faire une pause d'une heure. Pendant ce temps, j'ai dîné avec ma famille et j'ai regardé une émission de télévision. C'était une bonne distraction de tout le travail qu'il me restait à terminer. À la fin de ma pause, je me sentais prêt à terminer mes devoirs pour la nuit.
5. J'ai demandé de l'aide à mes parents et à mes professeurs. Mes parents m'aidaient à faire mes devoirs quand j'avais des questions ou quand j'avais besoin que quelqu'un me questionne. Lorsque je ne pouvais pas terminer tous mes devoirs avant d'aller me coucher, ils écrivaient des lettres à mes professeurs expliquant que je faisais de mon mieux mais que je ne pouvais pas terminer tout le travail.

   Le lendemain, mon éducation spéciale l'enseignant m'a aidé à terminer les devoirs de la nuit précédente. Elle m'a également aidé à créer un horaire de devoirs. Ayant été stigmatisée pour mes troubles d'apprentissage, j'avais honte de demander de l'aide à mes parents et à mes professeurs. Mais finalement, c'était la meilleure solution pour ma santé mentale et ma réussite scolaire.

   Au lycée, j'avais encore besoin d'aide pour les devoirs, en particulier pour l'histoire des États-Unis. Cependant, j'ai pu créer mon propre emploi du temps et terminer tous mes devoirs à temps.