La violence verbale m'a donné plus d'empathie

Il fut un temps dans ma vie où j'étais furieux et mécontent de mon environnement et de tous ceux qui m'entouraient. Je me déchaînais au moindre inconvénient et me sentais justifié dans mes actions à cause de mon traumatisme. J'ai continué ce comportement jusqu'à ce que je commence une thérapie. Après des années de thérapie intensive, j'ai réalisé que ces actions n'étaient pas utiles et je fais preuve de plus d'empathie que jamais.

Trouver un terrain d'entente

Bien que je porte toujours avec moi certains sentiments négatifs de mon passé de violence verbale, j'essaie de ne pas les laisser obscurcir mon jugement. Malheureusement, cela n'arrive pas toujours. Parfois, j'ai de mauvais jours où je peux craquer ou m'énerver face à une situation mineure, mais généralement, j'ai tendance à être plus empathique quand quelqu'un n'est pas cordial ou agréable.

J'aime garder la vieille citation dans mon esprit pour être gentil parce que tout le monde que vous rencontrez mène sa propre bataille dont vous ne savez rien. Les origines de ce dicton remontent à l'époque de Socrate, mais la prémisse sonne toujours vraie aujourd'hui. L'empathie pour quelqu'un en colère ou impoli envers vous dans une situation tendue prolonge la grâce qu'il n'a jamais reçue de quelqu'un d'autre.

J'essaie de me souvenir que la personne bouleversée à l'épicerie qui m'a crié après aurait pu échapper à une relation abusive et a peur de ce qui l'attend.

L'empathie n'est pas une excuse ou un pardon 

Certaines personnes peuvent considérer l'empathie envers les autres qui agissent comme leur permettant de continuer leurs comportements négatifs. Il est essentiel que personne n'accepte l'empathie comme excuse pour maltraiter les autres ou pardonner leurs actions nuisibles. Quand j'applique cette grâce aux autres, je me sens mieux dans ma peau.

Je ne poursuis pas le cycle de la violence en utilisant la colère mal dirigée de la personne pour s'en prendre à quelqu'un d'autre. Je ne porte plus leurs paroles blessantes avec moi comme je le faisais dans le passé.

J'ai appris que tout dépend de ce que je peux contrôler. Puisque je ne peux pas contrôler la façon dont les autres me parlent ou me traitent, je peux contrôler la situation dans laquelle je me trouve et je peux contrôler ma réponse à de tels commentaires négatifs.

Ainsi, la prochaine fois que quelqu'un vous dira quelque chose de blessant, souvenez-vous de vos options pour gérer la situation avec empathie et compréhension. L'autre personne peut être profondément blessée à l'intérieur et incapable de bien gérer son traumatisme. Vous pouvez avancer plus positivement sans le laisser vous tirer en arrière.

Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.