Sujets de journalisation pour ravitailler la motivation dans la récupération des troubles de l'alimentation
En tant qu'écrivain professionnel depuis près de 10 ans (et passionné d'écriture toute ma vie), je suis un fervent partisan de la journalisation. Certes, je n'ai pas maintenu un rythme de journalisation constant dans la saison où je me trouve maintenant. Mais lorsque je m'engage régulièrement dans cette pratique de soins personnels, je me sens connecté à mes objectifs, mes priorités et mes intentions de guérison. De plus, je suis obligé de prendre des mesures significatives et décisives qui s'alignent sur ces priorités. Donc, si vous, comme moi, êtes tombé dans une ornière de journalisation au cours des dernières semaines ou des derniers mois, voici quelques sujets de journalisation pour ravitailler votre motivation dans la guérison des troubles de l'alimentation.
10 sujets de journalisation pour la motivation de récupération des troubles de l'alimentation
La journalisation est l'un de mes mécanismes d'adaptation préférés pour rétablir l'équilibre, cultiver la résilience, stabiliser mon émotions, et recadrer mes pensées lorsque les angoisses de la vie quotidienne me ramènent à un trouble de l'alimentation spirale. Il y a quelque chose d'intuitif et de thérapeutique dans le fait de transformer mes expériences humaines abstraites en mots concrets et saillants auxquels je peux donner un sens. L'écriture est la façon dont je traite ce que signifie être en vie - guérir, apprendre, s'étirer et grandir. Cela m'aide à comprendre mes propres sentiments, à me pencher sur les inconforts, à affronter les peurs ou les défis et à développer la conscience de soi. Je le recommande comme exutoire pour ravitailler la motivation dans la récupération des troubles de l'alimentation.
Il peut être si bénéfique d'avoir un moyen sûr et privé dans lequel trier librement toutes les complexités de la guérison - les émotions, les doutes, les insécurités, les pulsions comportementales et les circonstances imprévues. Que vous soyez un rédacteur de journal chevronné ou entièrement nouveau dans cette pratique, je vous encourage à prendre un cahier et un stylo dans les moments où vous vous sentez trop débordé pour faire autre chose. Et si vous ne savez pas par où commencer, voici 10 sujets de journalisation pour ravitailler la motivation de récupération des troubles de l'alimentation.
- Qu'est-ce que cela vous ferait de cultiver une relation d'amour et d'acceptation avec votre propre corps?
- Quelles mesures pouvez-vous prendre pour faire l'expérience d'une liberté totale dans les domaines de l'alimentation et de l'exercice ?
- Dans quoi investiriez-vous du temps et de l'énergie si vous n'étiez pas consumé par un trouble de l'alimentation ?
- Comment définissez-vous la guérison et quels sont les « pourquoi » spécifiques qui vous donnent envie de guérir ?
- Comment vos amitiés ou vos liens familiaux se renforceraient-ils si vous vous engagez à vous rétablir ?
- Quelles sont les vérités que vous pouvez utiliser pour combattre et recadrer les croyances négatives sur vous-même?
- Quels messages culturels intériorisés est-il temps de diffuser à ce stade de votre processus de guérison ?
- Comment réagissez-vous aux déclencheurs et pouvez-vous élaborer un plan pour les gérer de manière plus constructive?
- Comment pouvez-vous vous occuper de vos traumatismes non résolus, de vos émotions inconfortables ou de vos besoins non satisfaits ?
- Quelles sont les qualités (internes et externes) que vous appréciez chez vous ?
Utilisez ces sujets de journalisation pour la motivation de récupération des troubles de l'alimentation
Trouvez-vous que la journalisation est un outil utile et bénéfique pour la guérison? Quels sont les sujets de journalisation vers lesquels vous vous tournez dans les moments de tentation, de difficulté ou de submersion? La tenue d'un journal vous aide-t-elle à raviver votre motivation dans la guérison des troubles de l'alimentation? J'aimerais entendre vos idées et vos expériences, alors partagez-les dans la section des commentaires ci-dessous.
