Construire une tolérance à la détresse - Cherchez la succion

J'écris ceci à quelques minutes d'une course matinale, que j'ai détestée presque à chaque seconde. Je ne suis pas comme les coureurs que vous voyez dans les films qui courent gracieusement avec leurs sourires prêts à photographier; mon visage est généralement figé dans un masque de désespoir concentré, ne déguisant pas du tout à quel point je trouve la situation déplaisante. Cette course n'était pas différente - mes pieds me faisaient mal, mon cœur battait plus vite qu'il ne le voulait et ma respiration avait du mal à suivre le rythme. En bref, la course a été absolument, incontestablement, irrévocablement aspirée. C'était exactement ce que j'espérais. J'espérais augmenter ma tolérance à la détresse.

En lisant cette dernière déclaration, vous pourriez me prendre pour un masochiste. C'est vrai qu'une partie du avantage de courir, pour moi, c'est à quel point je n'aime pas ça, mais ce n'est pas parce que je trouve du plaisir dans la douleur. C'est parce que je trouve du plaisir dans la croissance, et que cela me plaise ou non, toute croissance se produit dans les marges inconfortables.

Mille et une métaphores parlent de l'importance de quitter sa zone de confort pour le bien de votre propre évolution, et malheureusement, elles sont toutes vraies. En physiologie de l'exercice, ce phénomène est appelé surcharge progressive: le processus de mise à l'épreuve de vos muscles légèrement au-delà de ce à quoi ils sont habitués afin de créer les circonstances nécessaires à une augmentation de la force, de la vitesse ou endurance. En termes philosophiques, cela peut être vu à travers le prisme de la dialectique hégélienne. Prenez un précepte existant, défiez-le avec de nouvelles informations et observez une vérité supérieure émerger du conflit. Peu importe comment vous le coupez, la croissance a un prix. Combien ça coûte? Cela coûte-t-il de l'inconfort?

Tolérance à la détresse 101

L'inconfort est quelque chose que la plupart des gens dépensent beaucoup de temps, d'énergie et d'argent pour essayer d'éviter. C'est une chose d'être obligé de subir une situation physique ou émotionnelle inconfortable; c'en est une autre d'en chercher un. Si c'est un changement positif - autrement connu sous le nom de croissance - que vous recherchez, cependant, vous devez vous sentir bien avec l'inconfort.

Le jargon approprié pour cela est la « tolérance à la détresse », la capacité de résister au désagréable. Cette capacité est la première condition préalable à toute croissance, quelle qu'elle soit. Plus une personne a une tolérance à la détresse élevée, plus son plafond de croissance est élevé. La tolérance à la détresse est ce qui m'a permis de mettre un pied devant l'autre ce matin plus vite que mon corps aurait préféré parce que la seule façon de construire une tolérance à la détresse est de tolérer détresse.

Cela ne peut pas être une expérience de pensée. Pour développer votre tolérance à la détresse, vous devez poursuivre des choses que vous trouvez inconfortables et saupoudrez-les. Commencer petit. Construire cette capacité est une forme de croissance comme toute autre chose, et une croissance durable prend du temps. Rome ne s'est pas construite en un jour, pas plus que la plus grande tolérance à la détresse. Créez de l'inconfort dans votre journée à petites doses. Faites battre votre rythme cardiaque pendant deux minutes ici, ou parlez à votre voisin désagréable pendant 10 minutes là-bas. Reclassez tout et n'importe quoi que vous trouvez déplaisant comme une opportunité de pratiquer et d'augmenter votre tolérance à la détresse.

Le seul moyen de sortir est de passer à travers. Je n'ai pas trouvé cela, mais c'est une déclaration tellement évidente qu'elle va sans être citée (bien que Robert Frost ait dit quelque chose qui y ressemble dans son poème "Servant of Servants"). Tout ce que vous voulez devenir, accomplir ou vivre est de l'autre côté de quelque chose de désagréable. Cherchez donc le désagréable et apprenez à l'aimer comme la voie à suivre.