Une victime de violence verbale peut-elle faire la distinction entre plaisanter et mentir ?

Au cours de mon parcours de guérison, j'ai remarqué certains éléments déclencheurs spécifiques qui me mettent mal à l'aise. Même en tant que jeune enfant, je me souviens des émotions de méfiance et de suspicion lorsque j'essayais de déterminer si les paroles et les actions de quelqu'un étaient authentiques.

Une situation particulière qui a continué à hanter mon enfance était lorsqu'un adulte me faisait une blague en me disant quelque chose qui n'était pas vrai. Une fois qu'il a été révélé que leurs mots étaient faux, je me suis senti trahi et je les ai considérés comme des menteurs. À un moment donné, j'ai confronté la personne et je lui ai dit que c'était un mensonge et que ce n'était pas bien, seulement pour qu'on me dise que c'était une blague, que ce n'était pas grave et que je devrais me détendre. Je ne savais pas alors que mes problèmes de confiance obscurcissaient ma perception des intentions d'une personne.

Faire confiance après un abus 

Malheureusement, ce sentiment de méfiance s'est poursuivi jusqu'à l'âge adulte pour moi. Je faisais régulièrement face à des individus au travail, à l'école ou dans des situations publiques qui disaient quelque chose qu'ils trouvaient drôle. Mon manque de capacité à faire confiance aux gens a rendu difficile la distinction entre de simples blagues et des abus verbaux nuisibles.

Alors que j'aimerais croire que toutes les personnes que je rencontre ont de bonnes intentions, le plus souvent, je me méfie et scrute leurs propos. Je suis conscient que je dépense plus d'énergie mentale à séparer les conversations de mes jours pour examiner si elles étaient authentiques ou si elles provenaient de quelqu'un qui voulait m'induire en erreur ou me cacher quelque chose.

Est-ce toi ou eux?

Chaque situation est unique et il n'y a pas de réponse définitive lorsqu'il s'agit de plaisanter, de mentir ou de simples mensonges. Faire confiance à ce que disent les autres est difficile si vous vous remettez d'une situation de violence verbale. Alors qu'une circonstance vous fera réagir de manière excessive à une blague innocente, une autre pourrait indiquer une violence verbale. Par conséquent, vous devez essayer d'être impartial et d'examiner chaque occasion sans sauter à la conclusion commune à laquelle votre cerveau est habitué.

Un outil utile que j'ai trouvé face à ces situations déroutantes est de parler à mes amis proches et à mon partenaire. Je leur demande souvent s'ils pensent que les mots d'une personne sont durs ou si je réfléchis trop à la conversation. Avoir le point de vue d'une autre personne m'aide à prendre du recul alors que je guéris de mon traumatisme passé.

Donc, si vous avez des problèmes de confiance après avoir subi des abus verbaux, vous n'êtes pas seul. Ces sentiments sont courants et il vous faudra du temps pour les surmonter pendant que vous guérissez de la douleur et de la trahison que vous avez subies de la part de quelqu'un dans votre vie. Cependant, avec des personnes qui vous soutiennent autour de vous, comme vos amis et votre famille ou un thérapeute professionnel, vous pouvez vous diriger vers une vie avec des relations saines.

Cheryl Wozny est rédactrice indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.