Guérir de la violence verbale m'a obligé à changer mes habitudes

Le parcours de guérison de chacun, loin de la violence verbale, est unique. De nombreux outils et ressources sont disponibles comme méthodes viables de guérison. Ce qui fonctionne pour vous n’est peut-être pas une solution utile pour d’autres qui se remettent d’une violence verbale. L’une de ces méthodes consiste à changer vos propres habitudes en matière de relations.

En tant que victime de violence verbale constante au fil des années, je pensais que je n'échapperais jamais à ce comportement. Cela semblait apparaître dans beaucoup de mes relations, quelles que soient les circonstances. J'ai vécu en croyant que ma vie inclurait toujours quelqu'un qui se comporterait de manière impolie ou méchante avec moi. Cette dynamique a renforcé ma faible estime de soi et alimenté mon état mental épuisé. Malheureusement, je me suis vautré dans cet environnement pendant des années sans répit.

La thérapie m'a aidé à changer mes façons d'éviter la violence verbale

Une fois que j’ai commencé une thérapie régulière, j’ai reçu un renforcement positif pour vivre ma vie loin de la violence verbale. Mes thérapeutes m'ont fourni de nombreux outils et ressources pour m'aider à démarrer le processus de guérison. Au début, cela ne semblait pas sincère et m’a rendu prudent. Mais alors que je commençais à guérir, j’ai réalisé que la seule personne qui pouvait m’aider était moi-même.

Un tournant critique s’est produit lorsque j’ai réalisé à quel point j’attirais de l’énergie négative et me rendais vulnérable à la violence verbale. Avant cela, je ne parlais pas pour moi-même face à des commentaires préjudiciables ou à des paroles blessantes. Au lieu de cela, je les accepterais comme des faits et je les laisserais épuiser davantage ma valeur personnelle.

Mes thérapeutes ont été patients avec moi et m'ont apporté le soutien dont j'avais désespérément besoin pour voir que je méritais l'amour et l'acceptation pour qui je suis.

Il m'a fallu du temps pour changer mes habitudes et guérir de la violence verbale

Je tiens à dire qu’une fois que j’ai commencé la thérapie, ma vie a changé et j’ai vécu heureuse pour toujours. Malheureusement, ce n'est pas le cas. Je vis désormais une vie heureuse et stable, mais le cheminement pour m'éloigner de la violence verbale a été long. Il y a encore des jours où je dois réévaluer une situation et choisir délibérément d’éloigner la négativité.

Changer ma façon de voir les autres et moi-même a été une grande partie de mon parcours de guérison loin de la violence verbale. Je ne suis plus attiré par les personnes qui font des commentaires grossiers ou rabaissent les autres. Je m'entoure d'amis et de membres de ma famille authentiques et dignes de confiance, ce qui m'aide à renforcer mon estime de soi et à créer un environnement positif.

Je suis reconnaissant de pouvoir voir maintenant à quel point la violence verbale est dommageable pour ma santé mentale et j'ai les outils pour guérir. J'ai encore beaucoup de travail à faire sur moi-même, mais chaque jour, je me sens mieux dans mes choix et mes relations actuelles.

Cheryl Wozny est une écrivaine indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, notamment des ressources sur la santé mentale pour les enfants intitulées, Pourquoi ma maman est-elle si triste ? et Pourquoi mon papa est-il si malade ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et son blog.