Un trouble de l'alimentation est un jeu de nombres compulsif

Bonjour, je m'appelle "Obsessed with Metrics". Je le dis avec snark, mais je le pense aussi sincèrement. Il y a quelques mois, lorsque j'écrivais sur mon dépendance à l'exercice, j'ai brièvement abordé la manière dont les métriques alimentent ce comportement. Je compte le nombre de pas que je fais. Je compte le nombre de kilomètres parcourus. Je compte le nombre d'escaliers que je monte. Je compte le nombre de minutes d'exercice. Je compte le nombre de calories que je brûle. Parfois, j'ai l'impression d'être une calculatrice humaine, ce qui est ironique, car les mathématiques n'ont jamais été mon point fort.

Tout ce comptage interfère avec ma vie, mais je n'arrive pas à rompre avec l'habitude - et je ne veux même pas le faire maintenant. J'aime trop la précipitation pour m'arrêter. Je compte chaque mouvement avec une précision laser, grâce au tracker de fitness mobile dont je ne me sépare jamais (une autre source d'obsession). Aussi malsain que je sache, cela crée également un sentiment d'accomplissement enivrant et puissant. Un trouble de l'alimentation est un jeu de chiffres compulsif, et je vais être honnête: il est difficile d'arrêter de jouer.

Pourquoi le jeu des chiffres sur les troubles de l'alimentation est une si forte contrainte

Un jeu de nombres fonctionne sur un système de valeurs: plus une métrique est élevée, plus elle vaut. Cette prémisse de base alimente ma dépendance à l'exercice. Plus ma distance est longue, plus mon rythme est rapide, plus mes calories brûlées sont stables et plus mon entraînement est long, plus je peux attribuer de valeur à ma propre valeur. C'est ainsi que le cerveau d'un trouble de l'alimentation mesure les performances.

Si je gagne le jeu des nombres, je réussis. Si je ne respecte pas le critère de référence, je suis un échec. Ce binaire rigide influence chaque action et chaque contraction musculaire. Comme je ne supporte pas la possibilité d'échouer, je refuse de cesser de bouger. Je suis fatigué, mais je vais faire mes preuves.

Sinon, je me demanderai: « Est-ce que je suis à la hauteur? C'est pourquoi j'appelle un trouble de l'alimentation un jeu de nombres compulsif. Mais voici la réalité: si je lui permets de continuer, ce modèle n'a pas de fin, ce qui rend la victoire impossible. Alors même si je ne me sens pas prêt, il est temps d'arrêter de calculer ma valeur en métriques. J'ai besoin d'un nouvel objectif à atteindre.

Prendre des mesures pour mettre fin à ce jeu de chiffres dans la récupération des troubles de l'alimentation

Votre trouble de l'alimentation ressemble-t-il souvent à un jeu de nombres compulsif que vous ne semblez jamais gagner? Quelles mesures prenez-vous pour guérir de cette obsession des mesures arbitraires et déraisonnables et retrouver votre sentiment d'estime de soi intrinsèque? Veuillez partager dans la section des commentaires ci-dessous.