L'épuisement professionnel dans le domaine de la promotion de la santé mentale: en faire trop

Une fois, j'ai attribué la défense de la santé mentale comme un élément essentiel de mon processus de rétablissement. Pouvoir parler de choses que j'avais gardées silencieuses pendant si longtemps - dépression, anxiété, trouble d'excoriation (skin-picking) - m'a libéré. Cela m'a permis de trouver des communautés de personnes qui comprenaient et compatissaient au lieu de minimiser et de stigmatiser ce que je ressentais. Je n'aurais jamais imaginé que je serais épuisé par la défense de la santé mentale, mais, à vrai dire, c'est là que j'en suis.

Je ne m'attendais pas à l'épuisement professionnel de la promotion de la santé mentale

Je me souviens avoir dit dans au moins un podcast pour lequel j'ai été interviewé une fois que je ne pouvais pas me taire sur la santé mentale. C'était comme si une fois que j'avais trouvé ma voix, elle ne serait jamais réduite au silence. À bien des égards, cela sonne toujours vrai. Non autre la personne va honte moi dans le silence à nouveau. Personne autre peut arrêter mon plaidoyer pour la santé mentale.

Mais je ne m'attendais pas à un épuisement professionnel. Je n'avais pas compté sur la passion de parler de ces sujets et de créer des ressources pour qu'ils disparaissent.

Même en écrivant cela, je me dis, est-ce vrai? Cette passion est-elle morte? Je ne sais pas. Peut-être que dire qu'il est mort est un peu trop une hyperbole. Ce que je peux dire, c'est qu'en ce moment, en ce moment, je n'ai pas l'énergie ou la capacité mentale de continuer comme je l'avais fait autrefois.

Auparavant, presque toutes les pensées éveillées étaient centrées sur sensibilisation, créer des ressources et aider les autres comme je le pouvais. J'ai fait du bénévolat à chaque occasion que j'ai pu. J'ai constamment posté sur la sensibilisation à la santé mentale. Maintenant? Je n'ai pas les moyens.

Faire une pause pour faire tant de choses pour la promotion de la santé mentale 

Certaines circonstances ont contribué à l'épuisement de mon plaidoyer en matière de santé mentale, mais le long et le court, c'est que je dois faire une pause pour faire tant de choses. Je dois me rappeler que je n'ai pas besoin de défendre chaque scénario ou de me moudre jusqu'à l'os juste pour mettre en place une campagne.

Même de petits efforts pour sensibiliser aux problèmes de santé mentale font une différence. Une conversation honnête sur le fait que parfois les choses ne sont pas ensoleillées et arcs-en-ciel peut aider quelqu'un à se sentir vu. Partager une publication ou un article peut donner à quelqu'un une ressource qu'il n'avait pas auparavant.

Les efforts de plaidoyer ne comptent pas seulement lorsqu'ils sont grandioses et arrivent constamment en masse. Je pense que cela est particulièrement vrai dans un monde où la conversation sur la santé mentale n'est plus aussi taboue qu'elle l'était autrefois.

C'est donc ce que je me rappelle. Pour lutter contre mon épuisement professionnel en matière de santé mentale et, en fin de compte, protéger mon bien-être mental et de récupération, je me donne l'espace et la grâce pour relâcher la pédale d'accélérateur de plaidoyer (si une telle chose existe). Cela ne veut pas dire que je ne me pencherai plus jamais sur une multitude d'efforts, mais pour le moment, je ne peux pas assumer autant de choses. J'ai besoin de respirer et c'est normal.