Scripts d'écoute réflexive pour les adolescents parents atteints de TDAH

Q : Mon ado a le TDAH, et parfois, elle peut être très sensible. Quand elle se confie à moi, je ne sais pas toujours quand je dois lui donner des conseils et quand me taire et juste écouter. Comment savoir quelle réponse est la meilleure ?

Lorsque votre adolescent s'ouvre, essayez de déterminer s'il veut simplement un espace sûr pour se défouler ou s'il est incertain et cherche des conseils. Savoir est la moitié de la bataille. Le travail premier d'un adolescent est de s'éloigner petit à petit de ses parents pour finalement devenir totalement indépendant. Les adolescents ressemblent beaucoup aux tout-petits: ils s'aventurent plus loin de vous pour tester son indépendance, mais ont toujours besoin d'aide car ils font face à une foule de dangers qu'ils ne comprennent pas. Votre rôle est d'encourager l'exploration en toute sécurité et de vous tenir prêt.

Vous pouvez le faire en écouter avec réflexion et poser des questions réfléchies. Vos meilleures stratégies seront de réfléchir à ce que vous entendez, d'être honnête au sujet de votre propre incertitude et de lui demander ce dont elle a besoin. Si elle veut des conseils, assurez-vous de garder vos conseils simples, brefs et sans jugement.

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Vous pourriez dire quelque chose dans ce sens :

• "On dirait que cette situation avec Suzie est vraiment frustrante. J'ai quelques réflexions sur la façon dont vous pourriez gérer cela, mais je ne suis pas sûr que ce soit ce que vous vouliez en ce moment.
• « On dirait que vous êtes face à un choix difficile. Quels seraient les points positifs si vous faisiez le choix A? Qu'en est-il de B? Y a-t-il des points négatifs à l'un ou l'autre choix? »
• « Mon Dieu, c'est un dilemme. Comment vous sentiriez-vous si vous ne le faisiez pas (faites la chose, dites la chose)? »
• «Je vois à quel point vous réfléchissez à cela, et je comprends à quel point cela doit être difficile. Que dit ton instinct ?

Marcher à ses côtés alors qu'elle réfléchit à ses propres problèmes et les résout est beaucoup plus puissant et soutient un mentalité de croissance, que résoudre les problèmes pour elle. Mais ne soyez pas surpris si elle résiste à répondre à vos questions. Si sa réponse est un soupir et un roulement des yeux, montrez votre écoute réfléchie avec des réponses comme: « Je comprends. Waouh, c'est dur."

N'oubliez pas de reconnaître sa prévenance, car les éloges sont rares pour beaucoup adolescents qui ont le TDAH. Vous pourriez dire: « Merci de m'avoir inclus dans votre réflexion. Je suis vraiment impressionné par la façon dont vous le gérez. Pour un ado en difficulté (et avouons-le: quel ado n'est-ce pas?), sachant que vous êtes son alliée, sa confidente et sa plus grande pom-pom girl peut être le meilleur échafaudage du monde.

Être parent d'adolescents atteints de TDAH: prochaines étapes

• Télécharger: Questions pour faire parler votre enfant
• Lire: "Lorsque la résolution de ses problèmes n'a rien résolu, j'ai finalement appris à écouter."
• Lire: Ne paniquez pas! Et 13 autres règles pour naviguer dans les défis du comportement des adolescents

Merriam Sarcia Saunders, LMFT, est une psychothérapeute agréée qui travaille avec des parents qui ont des enfants atteints de TDAH. Elle est l'auteur de cinq livres sur le TDAH et la créatrice du cours à la demande, Comment devenir parent du TDAH: 5 étapes vers la relation que vous voulez avec votre enfant TDAH.

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