Parler en public a augmenté ma confiance

Écrire de la poésie édifiante est l'une de mes façons préférées de promouvoir le bien-être mental. Il y a quelques semaines, j'ai lu ma poésie et j'ai prononcé un discours lors d'un événement local pour l'Alliance nationale sur la maladie mentale (également connue sous le nom de Nami). Au cours de mon discours, j'ai parlé de mon expérience d'utilisation de la créativité pour faire face à anxiété et dépression. Pour en savoir plus sur mon expérience de prise de parole en public et comment cela a affecté ma confiance, continuez à lire cet article.

Trois mois avant mon discours

Trois mois avant mon discours, j'ai écrit tout ce que j'allais dire. Presque tous les jours pendant les premières semaines, j'ai révisé mon contenu et changé l'introduction. Puis j'ai répété mon discours dans ma chambre.

Cette préparation m'a aidé à trouver ma voix, mais j'ai réalisé qu'il serait plus utile d'écouter des orateurs publics professionnels. J'ai donc commencé à regarder des Ted Talks inspirants sur la santé mentale et la créativité.

Le plus difficile dans la préparation de mon discours a été que j'étais très critique à l'égard de mon apparence et ma livraison. Regarder les Ted Talks m'a fait penser que je ne serais jamais aussi bon que les conférenciers. Après avoir parlé à mes amis et à mon copain de mon insécurité, ils m'ont assuré que mon discours serait merveilleux.

Pour augmenter mon confiance De plus, j'ai décidé de porter quelque chose de sympa. Alors je suis allée faire du shopping et j'ai acheté une robe et des talons hauts.

Une heure avant mon discours

Le jour de l'événement, j'ai répété mon discours dans la voiture de mon copain. Après avoir paniqué à l'idée de tout gâcher, il m'a encouragé à dire ce que je pensais au lieu de trop réfléchir il. Il a dit que si je faisais une erreur, je devrais continuer à parler de toute façon.

Lorsque je suis arrivé à l'événement NAMI, environ 40 personnes étaient assises à de longues tables, conversant avec des amis. Ayant été l'une des rares personnes à s'habiller, je me sentais un peu mal à l'aise. Mais après avoir parlé à certains des dirigeants de l'événement et à des amis que je n'avais pas vus depuis un moment, j'ai cessé de penser à mon apparence.

Pendant mon discours

Quand j'ai commencé à parler, j'ai eu des vertiges. Mon visage brûlait d'anxiété. Mes pieds me faisaient mal à cause de mes talons hauts. Mais il n'y avait pas de retour en arrière. Tous les yeux étaient sur moi.

Quelques minutes après le début de mon discours, je me suis rappelé que je n'étais pas là pour faire un discours parfait. J'étais là pour parler de mon expérience en utilisant des débouchés créatifs pour améliorer ma santé mentale.

J'ai gardé l'introduction brève, puis j'ai lu ma poésie. En lisant les poèmes, je me concentrais davantage sur les mots que sur mon auditoire. Après avoir lu le premier poème, tout le monde a applaudi. Soudain, j'ai ressenti une poussée d'adrénaline et de confiance. Les deux poèmes suivants étaient faciles à lire.

Au cours de la dernière partie de mon discours, j'ai parlé de la façon dont l'anxiété et la dépression peuvent rendre difficile la créativité. J'ai aussi parlé de la façon d'être créatif pendant les moments difficiles.

Après mon discours

Après l'événement, certains membres du public m'ont complimenté sur mes poèmes et ont dit qu'ils pouvaient s'identifier à eux. Mon petit ami m'a également complimenté et m'a montré une vidéo de mon discours. Alors que je critiquais mon langage corporel et mon apparence, je me suis rappelé que le discours et ma poésie avaient un impact positif sur les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale. Maintenant, je suis ravi de poursuivre des activités similaires art oratoire opportunités à l'avenir.

Avez-vous surmonté l'anxiété de parler en public? Comment avez-vous augmenté votre confiance avant un grand discours ?