5 mensonges que la dépression m'a dit
Alors que j'essayais de trouver un sujet pour ce blog, mon esprit a tissé une toile de pensées négatives. J'ai réalisé que la date limite de publication approchait. Comme de nombreuses semaines, je me suis réprimandé pour avoir tergiversé. Ensuite, j'ai commencé à penser à des problèmes sans rapport avec mes performances au travail, mes objectifs non atteints, mon rejet, mes amitiés et mes relations. La dépression m'a torturé avec des mensonges que je vais révéler dans ce post. Voici cinq des mensonges que ma dépression m'a racontés et ce que j'en ai appris.
5 mensonges de ma dépression
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Je suis paresseux. Ce mensonge se produit assez fréquemment. Certains jours, j'essaie de regarder quelques films avant de travailler. Pendant ce temps, je me concentre généralement uniquement sur le film au lieu de faire du multitâche. Dépression me dit que je "devrais" faire des choses plus productives comme nettoyer, lire un livre, écrire ou faire de l'exercice.
Mais la vérité est que je ne suis pas paresseux
. Je vais travailler, je publie des histoires, je lis des livres et je prends soin de moi. C'est bon de me récompenser avec un film. Et ce n'est pas grave de passer un jour ou deux sans lire ni écrire. -
Je suis égoïste. C'est une autre étiquette que m'a conférée la dépression. Ça a commencé pendant mon enfance quand mon père m'a dit que je parlais trop de moi. Il voulait bien dire, mais ces mots blessaient parce qu'ils étaient vrais. J'ai beaucoup parlé de moi. Cela me faisait passer pour une personne égoïste.
Mais j'ai appris à m'intéresser davantage aux autres et trouver des moyens de faire preuve de gentillesse. La leçon de mon père m'a également rappelé de faire preuve de gentillesse sans chercher de validation.
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Je ne changerais jamais. Quand j'étais enfant, j'avais tendance à perdre la trace des papiers et des livres. Mon désorganisation est toujours un problème. Ainsi, chaque fois que je perds quelque chose au travail, que je manque un rendez-vous ou que j'oublie de finir une lessive, j'entends cette petite voix me dire que je ne changerai jamais.
Mais la vérité est que mon organisation s'améliore. Aussi, je suis capable de changer. Il est important de faire de petits pas vers mes objectifs et de reconnaître tout progrès.
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Je ne serai jamais assez bon. Je croyais ce mensonge depuis que j'étais à l'école primaire. Il semblait que tous mes camarades de classe étaient plus intelligents que moi. Cela signifiait qu'ils étaient meilleurs que moi en général. Alors j'ai commencé à penser que si je ne pouvais pas les suivre à l'école, je ne serais jamais assez bon. Au collège, l'apparence physique est devenue une obsession. Ne pas être "assez jolie" a fait des ravages sur mon estime de soi.
Comparaisons m'affectent encore, mais je ne leur donne pas autant de pouvoir. Je me rappelle que chacun est unique. Je devrais juste essayer d'être la meilleure version de moi-même sans mettre les autres sur un piédestal.
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Je ne mérite pas de bonnes choses. Ce mensonge rend difficile de profiter pleinement des bonnes choses qui m'arrivent dans la vie. C'est difficile de se faire des amis et d'entretenir des relations parce que je pense aux erreurs que j'ai commises dans le passé. Il y a des choses que j'ai faites et/ou dites que je regrette et que je ne peux pas me pardonner. Alors quand quelque chose de bien m'arrive, je me sens parfois coupable. Et quand quelque chose de grave arrive, j'ai l'impression d'avoir ce que je méritais.
Mais je sais au fond de moi que je mérite le bonheur. Mes erreurs ne me définissent pas. Apprendre d'eux et les utiliser pour renforcer les amitiés et les relations est la chose la plus importante que je puisse faire maintenant.
