Comment profiter des distractions

Vous pouvez bénéficier de distractions lorsque la vie devient écrasante et que vous avez juste besoin d'une pause. Si vous utilisez des distractions pendant une courte période, elles peuvent vous aider à devenir plus productif. Mais que se passe-t-il si vous les utilisez trop souvent et sans contraintes de temps? Lisez la suite pour savoir comment profiter des distractions en les utilisant judicieusement et efficacement.

Un avantage des distractions est de mieux faire face à la dépression et à l'anxiété

Si vous souffrez d'anxiété et / ou de dépression, vous savez à quel point il peut être difficile de vivre dans votre tête. Les pensées et les émotions peuvent être paralysantes et vous empêcher d'accomplir vos activités quotidiennes. Un avantage des distractions est qu'elles vous aident bloquer la négativité pendant un petit moment afin que vous puissiez effectuer les tâches nécessaires avec un état d'esprit sain.

Certaines distractions incluent regarder Netflix, écouter de la musique ou faire des listes de lecture de musique

, faire du shopping, travailler, sortir avec des amis et profiter de loisirs créatifs. Lorsque vous êtes anxieux ou déprimé, il peut être difficile de vous adonner à des activités agréables. Mais lorsque vous commencez à utiliser une distraction au profit de vous, vous pourriez constater que vous pouvez profitez de la vie et amusez-vous, même lorsque vous êtes déprimé ou anxieux.

Quand les distractions ne vous profiteront pas

Quand vous ne prenez pas le temps d'apporter des changements à une vie saine

Quand j'étais adolescent, j'adorais absolument Dance Dance Revolution (DDR). Après avoir fini mes devoirs, j'ai joué au jeu pendant plusieurs heures. J'ai essayé de battre le meilleur score et de maîtriser des niveaux plus durs à des vitesses plus rapides. Chaque fois que je progressais vers une nouvelle chanson, je me sentais un peu mieux dans ma peau. Dance Dance Revolution m'a aidé arrête de penser à ma faible estime de soi et ce qui m'a rendu triste pendant la journée.

Avec le recul, je me rends compte que DDR servi plus de distraction apporter des changements sains dans ma vie. Par exemple, comme j'utilisais souvent cette distraction comme isolement des autres, cela m'empêchait de développer et renforcer les amitiés. De plus, cela a pris du temps qui aurait pu être mieux consacré à d'autres passe-temps qui me faisaient du bien, comme l'écriture. Bien que DDR était une distraction bénéfique de mes pensées, le temps que j'ai passé à y jouer a finalement fait plus de mal que de bien.

Lorsque vous utilisez des distractions au mauvais moment

J'ai commencé à écrire ce blog à minuit alors que j'aurais dû dormir. Bien que ce soit en partie parce que je me sens plus motivé la nuit, c'est en grande partie parce que je ne suis pas resté suffisamment productif pour faire face à l'anxiété pendant la journée. Car mon esprit courait la nuit, l'écriture semblait être la meilleure façon d'y faire face. Cependant, cela est devenu une distraction du sommeil.

Comment profiter des distractions

Pour éviter les résultats négatifs et profiter réellement des distractions, voici trois choses à considérer avant de les utiliser:

1. Avez-vous vraiment besoin de vous distraire maintenant?
2. Selon vous, qu'est-ce qu'une distraction positive?
3. Quel est le délai raisonnable pour utiliser cette distraction?

N'oubliez pas que les distractions peuvent vous aider à devenir plus productif si vous les utilisez à bon escient. Si vous avez des idées sur la façon d'utiliser efficacement les distractions, veuillez les partager dans les commentaires.